我們每個人都有兩個“長壽穴”：一個是“涌泉穴”，另一個是“足三里穴”。若常“侍候”這兩個穴位，便可以身體健康，延年益壽�！∫�、涌泉穴
是涌泉穴腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。我國中醫(yī)認為：腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。
涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。具體方法是這樣：每晚睡前，盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側涌泉穴，力量以該穴位達到酸脹感覺為宜，每次50至100下。若能長年堅持，自然會增強腎臟功能。
二、足三里穴位
足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經的要穴。我們知道，胃是人體的一個“給養(yǎng)倉庫”，胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養(yǎng)分，人才能身體健康，精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對我們來說極為重要。而足三里穴則能擔此重任。
常用艾灸足三里穴，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。如果能每月用艾灸此穴10次，每天1次，每次20分鐘，您便可以長壽。若家中無艾，以指關節(jié)按壓足三里穴，亦可達到同等效果。
－－－－－－－－－－－我用艾灸足三里現在腿上還是血硬塊，燙的太很了
－－－－－－－－－－－可以拔罐嗎?
－－－－－－－－－－－注意不要僅此二穴長期操作。
－－－－－－－－－－－隔
姜灸就不會燙傷了，如果燙傷那是技術、手法不熟練造成的
－－－－－－－－－－－我從今年的3月3日開始敲膽經，肝經。大小腸經。膀胱經。后出現
失眠多夢。至9月出，出現徹夜不眠的現象。
9月4日開始。停止敲所有經絡.每天灸關元20分鐘，肺腧(雙側)20分鐘，三里(雙側)10分鐘，涌泉(雙側)10分鐘，三陰交（雙側)十分鐘。雙手內關十分鐘。大約半個月后嘴唇開始干裂，身上也覺得很干。
一個月因淘寶郵寄太慢�，F在停了兩天。停灸期間驚奇的發(fā)現晚上可以睡眠(多夢),我每天睡覺的時候都是聽催眠音樂一半入睡的.
9月28日艾條到了之后恢復艾灸
請問樓主我的方法有沒有問題?還有口干是不是艾灸的原因.
－－－－－－－－－－－#13樓的，我覺得治前先要辯癥，看看肝膽二經的虛實陰陽，再決定用什么方法，怎么取穴等。切不可辯癥不明就開始治療。
從你的描述來看，似有陽實陰虛之相，建議停灸，改用些瀉陽補陰的方法
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本帖最后由 news8169 于 2008/10/4 12:04 編輯 m.bhskgw.cn/hushi/]
