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氣功導(dǎo)引:有誰練習(xí)過少林易筋經(jīng),效果如何??

有誰練習(xí)過少林易筋經(jīng)十二式,效果如何??如題。
應(yīng)該健身的作用大一些吧。
-----------易筋經(jīng)十二式簡短精練,得氣快,效果不錯,剛練十幾天就有氣感,但也可能因人而異,不過呼吸要順其自然,如平時注意修心入靜,則效果更佳。
-----------練過,不過不知道什么是得氣感。
每次練完都一身微汗,象跑步一樣,不過卻沒有跑步的氣喘,呼吸也通暢
-----------看過,沒練過,不知道效果如何。不過想來應(yīng)該是對身體有好處的。
-----------
Originally posted by dianluozi2006 at 2006/12/5 08:00:
練過,不過不知道什么是得氣感。
每次練完都一身微汗,象跑步一樣,不過卻沒有跑步的氣喘,呼吸也通暢

氣感就是小腹感到有一團(tuán)氣在波動,要想盡快有氣感除了堅持練功外就是平時要明心見性,自在隨緣,也就是古人說的修心養(yǎng)性。易筋經(jīng)為動功,還需要入靜禪定來進(jìn)一步調(diào)合陰陽,練功一般是練養(yǎng)結(jié)合,養(yǎng)就是養(yǎng)氣,練完后放松靜坐半個小時會好一點。
-----------看看  增演易筋洗髓內(nèi)功圖說  
也許更好一些
-----------我都想練
-----------我練過少林寺釋延王版的,
-----------練著,感覺很好,補不足
...
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