丹蹊
我最早練的就是真氣運行法，就此談點體會。關(guān)于真氣運行法第一步“呼氣注意心窩部”，不但是沒什么作用，還有副作用，當初李少波不知道是根據(jù)什么理論搞的這一步，對于沒有練過功的人要是初意守心窩（檀中)，常會氣淤中胸，出現(xiàn)偏差！最好是越過這一步！
真氣運行法的初修者，開始要“以意領(lǐng)氣”（武火)為主，當通督之后，意念就要以“勿忘勿助”為宗旨。當體內(nèi)真氣充盈沖過玉枕穴之后，只是真氣在任督脈初轉(zhuǎn)形成河車而已，李少波把之稱“小周天”，實際上練到這一步只能算是“通督”與丹道上的真正“小周天”還差十萬八千里。
在通督之后，因為體內(nèi)真氣不充盈，煉者在意念上還要以武火為主，但此時煉者丹田真氣氤氳，有時候會出現(xiàn)“陽生”現(xiàn)象，即“活子時”，這時候即“以氣領(lǐng)意”（文火)為主。在通督之后，經(jīng)過一段時間練功，真氣會過耳部，這時候氣感很強，有時候會像電流強行穿透一般。如此修煉一段時間后，煉者河車氣象通融，煉者靜坐后，真氣翻騰，不會在象初通督時候，真氣在任督脈如管道運行，此時真氣充盈，已經(jīng)感覺不出任督脈，只覺身體已經(jīng)虛無，內(nèi)外同體。練到此時，煉者可能會出現(xiàn)內(nèi)景和幻視，不一而定！我當時練到此步，眼前有出現(xiàn)光明并有時會看到自己內(nèi)臟，其他內(nèi)景沒出現(xiàn)過！此階段之后，主要就以“溫養(yǎng)”為主，之后，真氣充盈到一定程度，就會如通電流一般，從丹田處往足底運行，這是自然而然發(fā)生，不是用意念導引出來的，這種狀態(tài)要很長一段時間才會發(fā)生，真氣運行法因其以盤腿靜坐姿勢為主，不象站樁功法下肢得氣比較快。我也就練到此步而已！我從初中開始習練真氣運行法，有十幾年時間了，但因為中途人事變遷，做功夫總是在時斷時續(xù)狀態(tài)，境界也常處于退轉(zhuǎn)中，以我的這點經(jīng)驗不足以去指導別人。但經(jīng)書翻多了，難免有點體會！
真氣運行法的優(yōu)點是簡單易行，對功理以及道家修煉體系一點不了解的人，都可以去練，而且效果明顯，對一些神經(jīng)衰弱，
胃下垂等疾病立馬見效，就養(yǎng)生效果來說，不失為一好功法！但要想以其方法成就仙道是遠遠不夠的，真氣運行法只能算丹道筑基的第一步，即使練完其五部功法離完成整個丹道筑基還差很遠。如果只是為了養(yǎng)生延年，習練真氣運行法足夠應付！如果為了丹道修煉，只能把他作為入手。而丹道上所謂的“筑基”就是補人的氣血。因為人秉父精母血以成身，漸次成長以后，男子滿十五歲時候，元陽未破者，精血成一斤之數(shù)，這時男道成矣。此時，男子先天具足，是為純乾之體，如果以此童身入道則不需要筑基。但此年齡心志以明，情愫暗生，不能自持開始損精損血，純體開始虧損！修道者初入手，就是要行“筑基”之功，把破損之體補實以湊足先天精血一斤之數(shù)，而“筑基”有兩種，清凈筑基法和陰陽筑基法。真氣運行法就是清凈筑基法的入手第一步.所謂“清凈者”即是調(diào)理自身陰陽而補之，北派功夫的“筑基”法都屬于此，練真氣運行法只能達到“補氣”這一步，想要達到“筑基”的深入階段，就不行了！不管你怎樣溫養(yǎng)，枯坐，都是猶如蒸沙成飯，以此就想成道是不可能，即使在此基礎(chǔ)上，心性達到某種高度，也頂多修成一清靈之鬼而已，這有祖師的言教為證，并不是我瞎說。
但練真氣運行法到一定階段，達到氣脈初融河車運轉(zhuǎn)，即李少波說的“小周天”，即真氣運行法第四步之后，這時候進行丹道“筑基”第二步，行功意念開始以上丹田為主，這段“筑基”工夫叫“回光守中”，把意念放在雙目中心，具體行功則可以參看“太乙金華宗旨”。行功日久，自然可以點化體內(nèi)凡陰，氣血轉(zhuǎn)化，達到“筑基”之效。清凈筑基法借助自身陰陽，入門雖易，但時間長點，日久還是能夠完成，也算易途！
至于陰陽筑基法則是東西南派三家的修法，難知而易行，見效快，但因其傳承甚密，口訣不見經(jīng)典，在此也辦法探討了。
修道者不管是用清凈筑基法還是陰陽筑基法，達到筑基效驗之后，萬里長征才算是走出井岡山了，之后，才能夠訪明師求真決，開始進行得藥、煉己、還丹等等步驟，直至成道！
不過，就俺老道所知，丹道修煉的能完成真正“筑基”的就已經(jīng)很難了，能得到“筑基”以后“口訣”更是少知又少，按一位道友給我的話說“若非天緣以至，難證真印”！
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Last edited by 靜遠 on 2006/7/30 at 21:29 ]
－－－－－－－－－－－初意守心窩，這一弄的就搞的我快憋死聊了，原來是需要跳過練，學習了
－－－－－－－－－－－這不是丹道，樓主出言要謹慎，否則誤導初學。樓主所說是氣功范疇。
－－－－－－－－－－－呵呵!有點看不懂!!!!
－－－－－－－－－－－弱弱的問一句：誰能給說說，啥叫丹道入手
－－－－－－－－－－－是啊，真氣運行法不是上乘丹道修煉方法，但是作為丹道的入門方法還是不錯的。有為法雖然有不足，但對于初學者來說容易上手，無為法比較難上手一些。但真法到了第5步后就可以采用跟無為法同樣的心法繼續(xù)往上修煉。
我也練過真法，不覺得第一步有啥副作用，而且第一步一般就練習10天，一天3次，一次20分鐘，一般人連技法還沒熟練能有啥副作用啊，從心窩部練起對現(xiàn)代人很多有胃病的有不錯的治療作用。
－－－－－－－－－－－第一步是不能跳過的，寫著文章的估計是有基礎(chǔ)的，所以這么說，但對于初學者絕對不行的
－－－－－－－－－－－這篇文章有誤導之嫌。
第一步功，呼氣意守心窩部，是指胃區(qū)上部，大約在巨闕穴這個位置。即中丹田。
一般來講，一天如果練習兩次約一小時的話，一周左右心窩部就可以感覺到熱，沉重感不等。當然也有感到?jīng)龅�。此時就可以進入第二部。如果有疑問的可以到真法官方網(wǎng)站去咨詢。
－－－－－－－－－－－[當初李少波不知道是根據(jù)什么理論搞的這一步，對于沒有練過功的人要是初意守心窩（檀中)，常會氣淤中胸，出現(xiàn)偏差！最好是越過這一步！......]--
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非常正確！與樓主有同感。
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本帖最后由 freedfan 于 2008/11/7 20:20 編輯 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－真法可直接從丹田下手。勿忘勿助，水到渠成。這是我的親身經(jīng)驗。
