小弟最近在學(xué)習(xí)真氣運(yùn)行法 但看到關(guān)于呼吸方法時(shí) 就覺得有點(diǎn)迷糊了 原來修過幾天萬老的童子功 里面有一句“由鼻呼氣時(shí)，將氣送至兩腳板，吸氣時(shí)不要管它”直到現(xiàn)在還不明白 文中的呼字 是把體內(nèi)的氣體排出體外的意思吧？那是不是說用意念想象呼出的氣體到達(dá)腳板 還是說在呼出氣體的同時(shí)用意念想象體內(nèi)有氣在體內(nèi)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行直達(dá)腳底？
現(xiàn)在學(xué)習(xí)真氣運(yùn)行法 看到“于每次呼氣時(shí)，以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸” “呼氣時(shí)微微用意念引氣自喉部下達(dá)心窩部，吸氣時(shí)不加意念”
因?yàn)橐郧翱措娨曇埠?看小說也好 他們修氣功都是說把外氣吸入體內(nèi)再送到丹田 現(xiàn)在看見功法 一下腦子轉(zhuǎn)不過彎 既然氣已由體內(nèi)呼出體外 還怎么用意念引導(dǎo)氣自喉部下達(dá)心窩呢？ 難道氣功學(xué)里的呼吸二字 和新華字典里的呼吸二字解釋是相反的？
后學(xué)愚鈍 請(qǐng)各位不要笑話 給小弟詳解一番
－－－－－－－－－－－你還是專心練一種吧,混著練或相互對(duì)照著去理解容易練歪了. 雖說條條大路通羅馬,但每條路是不同的,認(rèn)準(zhǔn)一條路走下去,才會(huì)成功.
－－－－－－－－－－－我覺得你堅(jiān)持練一段時(shí)間就會(huì)有體會(huì)的，按著人家寫的來就好，慢慢來，會(huì)有感覺的。不要太著急了。氣機(jī)也不是一下子就蹦出來的，要慢慢培養(yǎng)。
－－－－－－－－－－－練氣實(shí)際就是練意,不論呼或吸都是意念的載體,并不是要你真的把氣呼到哪里或吸到哪里,大家都知道吸氣到了肺里是到不了丹田的,即使練吞氣最多也是到了腸胃里.所以真法的呼氣方法就是借呼的動(dòng)作來加強(qiáng)意念,產(chǎn)生一種節(jié)奏和反射,重要的還是意念.不要太執(zhí)著于呼或吸的具體意義,把握好自己的感受就行了.
－－－－－－－－－－－還是不太明白 是不是在把體內(nèi)的氣呼出去的同時(shí)以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸 還是把空氣吸入肺里時(shí)以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸
－－－－－－－－－－－這不是找到竅門了嗎,就是在呼出的同時(shí)意想,這時(shí)就不要想鼻子了,就象是呼出的氣往下推這個(gè)熱團(tuán)一樣,但意念也不要太重,自己把握.
－－－－－－－－－－－氣息分內(nèi)外吧
－－－－－－－－－－－借呼吸之功行體內(nèi)真氣運(yùn)行之道！以前有老師講過“借假修真”。
－－－－－－－－－－－化塵同學(xué)，你看了下面這篇文章也許就會(huì)明白了，學(xué)氣功要邊練邊悟。
李少波《真氣運(yùn)行法》原理
現(xiàn)代研究已表明，經(jīng)絡(luò)是客觀存在的，在功能上與神經(jīng)系統(tǒng)，血管系統(tǒng)（包括淋巴系統(tǒng))，肌肉組織都有著非常密切的聯(lián)系，但又具有相對(duì)獨(dú)立的結(jié)構(gòu)和功能。
經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通上下內(nèi)外的通路�！鹅`樞海論》說它“內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”。經(jīng)絡(luò)包括經(jīng)脈和絡(luò)脈，經(jīng)脈有一定的循行區(qū)域，而絡(luò)脈則縱橫交錯(cuò)，網(wǎng)絡(luò)全身，把人體所有的臟腑，器官，孔竅以及皮肉筋骨等組織聯(lián)絡(luò)成一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)整體�！敖�(jīng)絡(luò)者，所以行氣血，營陰陽，濡筋骨，利關(guān)節(jié)者也”�！鹅`樞•本藏》
在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論中，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血，營養(yǎng)臟腑肢節(jié)的通路，是機(jī)體生命活動(dòng)的能量來源�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體新陳代謝所需要的能量全部來源于血液，而將血液運(yùn)輸，并進(jìn)行物質(zhì)交換，營養(yǎng)臟腑組織作用的器官，只有微循環(huán)系統(tǒng)。
微循環(huán)是指微動(dòng)脈與微靜脈之間微血管中的血液循環(huán)，也包括淋巴液與組織液的流動(dòng)，是與組織細(xì)胞直接接觸的部分，它的基本功能是實(shí)現(xiàn)物質(zhì)交換，向各種組織運(yùn)送
氧氣，養(yǎng)料和排出廢物。
微循環(huán)有三條通路：一是迂回通路，真毛細(xì)血管多，又稱營養(yǎng)通路。在安靜時(shí)大約只有20%的真毛細(xì)血管處于開放狀態(tài)，其余的真毛細(xì)血管在應(yīng)激或其它條件下才轉(zhuǎn)入開放狀態(tài)。這是人體出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)現(xiàn)象的基礎(chǔ)之一。二是直捷通路。三是動(dòng)靜脈短路。在安靜的情況下，大部分血液經(jīng)直捷通路，小部分血液經(jīng)迂回通路。
所以經(jīng)絡(luò)是人體的微循環(huán)系統(tǒng)，經(jīng)脈是微循環(huán)相對(duì)集中的區(qū)帶，絡(luò)脈是經(jīng)脈區(qū)帶以外的微循環(huán)，穴位是微循環(huán)開放的集中點(diǎn)。經(jīng)絡(luò)現(xiàn)象是人體微循環(huán)血管的肌肉，支配微循環(huán)的神經(jīng)系統(tǒng)相互作用的功能表現(xiàn)。
美國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們注意力集中于手上，靜靜默念詞句時(shí)，人體內(nèi)精神系統(tǒng)的活動(dòng)會(huì)使流向手的血液循環(huán)加快，這時(shí)手心溫度就提高了，這就是所謂的“意行則氣行”，“意到氣到”。（臨床常用意守涌泉降壓，意守百會(huì)，印堂升壓。意守涌泉時(shí)，足底部微循環(huán)放開，大量血液流向下肢，腦部供血相對(duì)減少，血壓就會(huì)下降。當(dāng)意守百會(huì)、印堂時(shí)，意到氣到，腦部供血增加，呼吸短淺，頭腦胸悶，血壓亦相應(yīng)升高。)
上海第一醫(yī)學(xué)院報(bào)道練功時(shí)的呼吸運(yùn)動(dòng)曲線與血管運(yùn)動(dòng)曲線發(fā)生相應(yīng)的變化，吸氣時(shí)微血管收縮，呼氣時(shí)微血管舒張，血液供應(yīng)增加，生化反應(yīng)增強(qiáng)，電流循環(huán)加強(qiáng)，相應(yīng)的電磁場也加強(qiáng)。
——以上摘自《經(jīng)絡(luò)實(shí)質(zhì)的微循環(huán)學(xué)說》
李少波《真氣運(yùn)行法》原理：呼氣注意心窩部，練功時(shí)間每日3次，每次20分鐘，練功約3 — 5日，便自覺心窩部有沉重感，至10日左右心窩部有溫?zé)岣�。[在意念與呼氣的雙重作用下，心窩部的微循環(huán)超常活躍和開放，局部血流增多加快，擠壓、刺激神經(jīng)感受器，所以便自覺心窩部有沉重感，溫?zé)岣�。] 練至每次呼氣自覺心窩部
發(fā)熱時(shí)，即可意息相隨，于每次呼氣時(shí)，以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸，一步步趨向丹田（小腹內(nèi))。[這是用意念引導(dǎo)微循環(huán)沿經(jīng)絡(luò)線路向一定方向超常開放。] 當(dāng)每次呼氣皆有熱流下沉丹田，丹田溫暖發(fā)熱后，即把呼吸有意無意地止于丹田，即意守丹田，當(dāng)?shù)ぬ镎鏆獬鋵?shí)到一定的程度，即會(huì)沿脊柱上行。[當(dāng)?shù)ぬ锏奈⒀h(huán)通過一段時(shí)間的超常開放，大量氣血流入，在意念和呼吸的雙重作用下，物質(zhì)（精血)化為能量（真氣)（煉精化氣)，丹田能量（真氣)就會(huì)從——化生——聚積——到——增多——過�！敝痢绯觥鲃�(dòng)，這股能量（真氣)流，通過刺激神經(jīng)反射引起相鄰微血管沿微血管相對(duì)集中的區(qū)帶（經(jīng)絡(luò))依次開放，在意念微微的引導(dǎo)下（勿忘勿助)，即會(huì)沿脊柱上行。]
常人的微循環(huán)在常態(tài)下只有部份開放，練功有素、功夫深厚者可以全部開放。李時(shí)珍在《奇經(jīng)八脈考》中說：“張紫陽《八脈經(jīng)》云：‘凡人有此八脈，俱屬陰神，閉而不開。惟神仙以陽炁沖開，故能得道。’”所謂閉而不開，不是說八脈上的微循環(huán)一點(diǎn)都不開放，而是指常人八脈上的微循環(huán)不能全部主動(dòng)地達(dá)到超常開放。真功的練習(xí)就是用意念配合呼吸主動(dòng)地促使人身上的微循環(huán)（經(jīng)絡(luò))超常開放。從而達(dá)到祛病強(qiáng)身，保健延年的作用目的。當(dāng)然，經(jīng)絡(luò)（微循環(huán))的通暢（開放)與否，與體內(nèi)所儲(chǔ)藏的精氣（能量)的多少有關(guān)�！拔┥裣梢躁枮艣_開”就說明了這一問題。傳統(tǒng)煉養(yǎng)家沈岳武先生曾在青島召開的全國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)大會(huì)期間，向幾個(gè)求教的青年展示了一下他的運(yùn)氣功夫。他讓青年摸著他的大腿，他開始運(yùn)氣，只見他的大腿先是象漲潮一樣從上往下逐漸增粗，接著又從下往上逐漸縮小，這是典型的微循環(huán)超常開放的現(xiàn)象。沈岳武先生修煉多年，精氣充足，煉精化氣功夫深厚，所以能表現(xiàn)出如此顯著效果。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)哪里發(fā)生微循環(huán)障礙就會(huì)影響哪里的營養(yǎng)供應(yīng)和新陳代謝，并逐步形成病灶。也就是凡是有微循環(huán)障礙的地方，就有疾病的形成。反過來說人體內(nèi)凡是有疾病的地方就有微循環(huán)障礙。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)絡(luò)（微循環(huán))的通暢與否，關(guān)系到人體的生死病康，“痛則不通，通則不痛”的通指的就是經(jīng)絡(luò)（微循環(huán))是否通暢。內(nèi)經(jīng)《靈樞•經(jīng)脈》云：“經(jīng)脈者，所以能決死生、處百病、調(diào)虛實(shí)，不可不通�！闭娣軌蚴柰ㄈ梭w內(nèi)的經(jīng)絡(luò)（微循環(huán))，所以就能防治疾病，保健延年。只要持續(xù)不斷地修煉真法，全身所有的微循環(huán)（所有的經(jīng)脈、絡(luò)脈、奇經(jīng)八脈)就會(huì)全部疏通，所有病灶都可逐漸修復(fù)，病無由生�！墩鏆膺\(yùn)行法》創(chuàng)始人李少波老先生幼年時(shí)體質(zhì)很弱，患有
矽肺和
肺結(jié)核等，經(jīng)過修煉，頑癥治愈，體質(zhì)強(qiáng)壯，現(xiàn)年雖百歲而精神矍鑠，膚色紅潤，富有彈性，其微循環(huán)的良好狀態(tài)可見一斑。可見修煉《真氣運(yùn)行法》，確實(shí)能起到防治疾病，保健延年的作用。
