剛剛在形意拳論壇上看到,一兄弟說(shuō)站樁放松的好處和體會(huì),我本來(lái)想說(shuō)兩句,后來(lái)一想算了,別說(shuō)人家不愛聽的.還是在這里寫寫我的體會(huì).站樁為什么?站樁練什么?怎么站樁出功夫?(個(gè)人觀點(diǎn)) 1 站樁是為了把血?dú)?站到雙腿和腳下。如果氣血沒到雙腿和腳下，不管你發(fā)力在猛，發(fā)勁在鋼也是虛的。如果覺著已經(jīng)練出了功夫，并且在技擊中有不錯(cuò)戰(zhàn)績(jī)，只是丹田和上肢通了，可能會(huì)有兩個(gè)后果一個(gè)就是早亡到了壯年的后期（五十幾歲)。第二個(gè)就是進(jìn)入老年腿出了毛病。所以我們要明白站樁為什么。 2 站樁是為了把血?dú)?站到雙腿和腳下，同時(shí)也鍛煉了下肢的肌肉。怎么才知道氣血到了下肢了，李老書里說(shuō)要體會(huì)到腳底板會(huì)“臉紅”行拳時(shí)要把兩腿練活了。 3 站樁時(shí)不是全身放松的，要上虛下實(shí)，上身是天要虛，空，頂。下身是地要實(shí)，固，裹。站樁的同時(shí)要在姿勢(shì)，身型，高低不變的情況下。變換身體重心從左實(shí)右虛的9：1 8：2 7：3 6：4 5：5在反過(guò)來(lái)。 －－－－－－－－－－－嘿，想不到我誤打誤撞，說(shuō)在站樁的時(shí)候要上虛下實(shí)，原來(lái)還真有這么回事��！
樓主說(shuō)的“變換身體重心從左實(shí)右虛的9：1 8：2 7：3 6：4 5：5在反過(guò)來(lái)”這點(diǎn)我沒有體會(huì)到，只是左腿難熬的時(shí)候重心會(huì)轉(zhuǎn)到右腿，然后在轉(zhuǎn)向中間，這個(gè)中間就是您所說(shuō)的5:5吧？
－－－－－－－－－－－站樁不只如此
樁也不只一種
－－－－－－－－－－－我是練形意拳的.我寫的是我在練功中的體會(huì),未必正確.也沒有什么大道理,也就是練功過(guò)程中逐漸的體悟.寫出來(lái)對(duì)大家有幫助就行了.還請(qǐng)論壇里的老大多多指導(dǎo).
還有,所說(shuō)站樁的重心,就是兩腿分配體重,所謂5:5就是兩腿平均分配體重.
－－－－－－－－－－－想小時(shí)候扎馬步的時(shí)候，師傅就說(shuō)過(guò)“樁”的含義
就是練到底盤要穩(wěn)，感覺雙腳像柱子一樣
－－－－－－－－－－－站樁真的是好東東，只是難以堅(jiān)持，唉，至少俺是這樣的。適合一切根性�。∽诮讨泻孟裰挥袃敉磷谑沁m合一切根性的�。�！
－－－－－－－－－－－我練的功法基本上就是個(gè)站樁的姿勢(shì)，我現(xiàn)在整天腳底
發(fā)熱，手上也熱，有氣感，比如大拇指和食指，可是我上身很少有氣感的時(shí)候，尤其是肩背酸了好幾年了，每天鍛煉甩手都沒用，為什么氣不往肩背跑，而是往手腳上跑呢？
－－－－－－－－－－－我站馬步完了以后，兩腳是冰的。
做到樓主所說(shuō)的路還長(zhǎng)啊。
逸湘先生，您說(shuō)說(shuō)站樁還有什么作用��？
