本帖最后由 杏林簫客 于 2010/12/17 23:07 編輯 m.bhskgw.cn/hushi/ 手心勞宮穴屬心經(jīng)，腳底涌泉穴腎屬，每晚睡前，將手心、腳心各搓100遍，搓至
發(fā)熱，可滋腎水，降心火，安神定志，促使心腎相交。持之心恒，對
失眠多夢，神經(jīng)衰弱者，更年期綜合癥等，頗有幫助。
以前實習時，遇一老者，每日到針灸科治療，每次都是上床即睡，半小時后，取針時方醒，且面色紅潤。問其秘訣，笑答：無它，每日搓手腳心二三百遍，已數(shù)年，深受其益。
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雙手食指，塞緊耳竅，心除雜念，專注呼吸，二分鐘后，雙手食指一緊一松，反復(fù)震動數(shù)次，然后停止，按緊耳竅，突然松開，隨之轟然一響，神清氣爽。每日操作數(shù)次，可醒腦提神，聽覺靈敏。
－－－－－－－－－－－此法可行，
心腎不交往往導致入睡困難。
－－－－－－－－－－－請問是分別搓還是用手心搓腳心呢
－－－－－－－－－－－先雙手相搓，再以雙手大指推搓腳心。
－－－－－－－－－－－對照上下文，最后一段“ 雙手十指”，應(yīng)該為 雙手食指吧
－－－－－－－－－－－氣增而久，夭之由也。
－－－－－－－－－－－回aeolod ：謝謝指正！已作修改，謝謝！
－－－－－－－－－－－兩手搓熱后，互相交叉搓兩腳涌泉穴，這樣勞宮穴也熱了，涌泉穴也搓熱了！
－－－－－－－－－－－腳怎么搓�。渴莾赡_腳掌互搓還是用手搓？？
－－－－－－－－－－－聽曲黎敏講過這個心腎相交。不錯
