生了寶寶后，陰道就沒有恢復(fù)好，這個很影響我和老公的生活，老公現(xiàn)在幾乎都不碰我，很擔(dān)心家會散掉，不 知道有沒有人可以幫到我，在 這先謝謝了
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回復(fù) 宛暢 的帖子陰道松弛，筋骨弱。肝腎主筋骨，補(bǔ)肝腎。
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補(bǔ)中益氣丸可能會有很好的效果。這個和乳房下垂是一樣的道理。
－－－－－－－－－－－補(bǔ)中益氣丸
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本帖最后由 雪蓮果 于 2012/8/7 21:49 編輯 www.med126.com烏雞白鳳丸。如果有濕熱，也就是吃這個丸子不是很舒服，加喝
車前草茶。
－－－－－－－－－－－練氣功最有效。具體不說了。沒法說
－－－－－－－－－－－鍛煉PC肌
不少已經(jīng)生育的夫婦都有這樣的體會：生孩子前，夫妻性生活是滿意的；而在生育之后，陰道變得松弛，房事時就會產(chǎn)生不夠貼切之感，不僅使夫妻性愛的質(zhì)量大打拆扣，而且可能影響夫妻感情的發(fā)展，甚至導(dǎo)致夫妻關(guān)系破裂。
生育層陰道松弛的發(fā)生機(jī)理，是由于分娩時胎兒經(jīng)過廣道，壓迫了恥骨尾骨肌并使其功能下降所致。恥骨尾骨肌在醫(yī)學(xué)上亦稱之為PC肌，它是會陰部提肛肌群中作用范圍最廣的肌肉之一，對盆腔內(nèi)臟可起到扶托作用，并保持會陰部諸多軟組織的張力，PC肌與近瑞尿道壁括約肌相互交錯；還延伸進(jìn)陰道括約肌的1/3，因此，PC肌能收縮直腸下端和陰道，完善排便動作及陰道‘’緊握”功能。性生活過程中，PC肌“同步”工作，可使夫妻雙方都能體驗(yàn)到性愛的韻味和甜空。因而有人將PC肌喻為“愛情肌’、”性愛肌”。專家們指出；生育后婦女若能注意鍛煉PC肌，可有效地增強(qiáng)陰道的收縮功能，提高性生活質(zhì)量，有益于融洽和深化夫妻感情。
增強(qiáng)PC肌功能的鍛煉方法較多，其中”提肛功”簡便易行，立位、坐位或臥位均可，且在看電視、乘車、睡前、睡后，甚至坐在辦公桌前都能進(jìn)行，故頗受人們歡迎。具體方法是：吸氣時用力使肛門收縮，呼氣時則放松，反復(fù)連續(xù)20？30下，間隔數(shù)分鐘后再進(jìn)行一次。宜在每天清晨鍛煉5？6次，日間可鍛煉2一3次。鍛煉時可采用慢速收縮�？焖偈湛s或兩者交替進(jìn)行。
近些年來國外盛行的”蓋格爾操”，對提高Pc肌的功能也有很好的效果。其步驟有三：第一步是‘’開關(guān)水龍頭”，練習(xí)者坐在馬桶上，雙腿分開，開始排尿，中途有意識地收縮會陰部肌肉，使尿流中斷，此時感到在收縮的肌肉就是PC肌。如此反復(fù)排尿、止尿，就像反復(fù)開關(guān)水龍頭一樣。第二步是波浪狀保練與收縮。初學(xué)者可坐在椅子上，由后向前緩慢地收縮PC肌。在收縮狀態(tài)下，從1數(shù)到10，然后由前至后逐漸放松。此時，腦子里可以想家海邊的淚水，逐漸張潮又漸漸退潮。反復(fù)操練。第三步是結(jié)合床上運(yùn)動鍛煉腰、腹、臀和腿部肌肉。練習(xí)者仰臥在床上，以頭部和歡足為支點(diǎn)，抬高臀部；同時放松PC肌。這樣做可使腰、腹、臂及腿部肌群與PC肌都能得到有效的鍛煉，從而達(dá)到提高PC肌功能的目的。
生育之后出現(xiàn)的陰道松弛現(xiàn)象，在一段時間內(nèi)是不可避免的，但是這種狀況會隨著PC肌功能的逐漸恢復(fù)而好轉(zhuǎn)。倘若恢復(fù)緩慢或效果不盡人意，不妨采取上述鍛煉方法，可以收到令人滿意的效果。
轉(zhuǎn)自健康網(wǎng)
－－－－－－－－－－－多提肛，常做。每一時提五到十次。
－－－－－－－－－－－看到各位大醫(yī)在為她出招，很是感慨，真的是治標(biāo)不治本啊。
如果一個男人因?yàn)榕藶樗撕⒆�，不但不知感激和呵護(hù)，還反而疏遠(yuǎn)了他的偉大的女性，那他還能稱得上男人嗎，還能算是人嗎�。�！
難道家庭只是靠性愛維系的嗎？容顏會變老，美貌將不在。如果沒有親情和責(zé)任維系，那樣的家能倚靠嗎。
－－－－－－－－－－－九樓說得好象很對。但樓主也得多運(yùn)動，對全身肌膚健康都好。不要跑步，爬山勁走最好。跑步哪是洋玩意。
