1月8日至11日，2010年全國(guó)圖書訂貨會(huì)于北京召開，各地文化和出版單位參加了此次會(huì)展。新浪文化讀書頻道在訂貨會(huì)現(xiàn)場(chǎng)設(shè)立了直播間，與多位文化名人和出版界領(lǐng)袖進(jìn)行了互動(dòng)連線。
本次嘉賓：曲黎敏
以下為訪談實(shí)錄：
主持人：全球的新浪網(wǎng)友大家上午好，歡迎來(lái)到2010年北京圖書訂貨會(huì)新浪直播間，本場(chǎng)訪談的嘉賓是素有“健康教母”和“國(guó)內(nèi)養(yǎng)生第一電視明星”之稱的曲黎敏教授，曲老師，歡迎您。先給新浪網(wǎng)友打聲招呼。
曲黎敏：新浪的網(wǎng)友朋友們大家好。
主持人：大家都知道曲老師第一部《從頭到腳說(shuō)健康》特別受歡迎，今天您帶來(lái)了第二部，那第二部與第一部最大的不同在哪兒？
曲黎敏：第一部是從疾病的角度，把人從頭到腳進(jìn)行了一次梳理。第二部是把健身氣功和中國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)結(jié)合在一起，然后告訴大家怎么按照中醫(yī)的傳統(tǒng)理論去鍛煉身體，是這么一個(gè)不同法。
主持人：您說(shuō)從頭到腳注意養(yǎng)生，那么我們應(yīng)該從哪個(gè)部分著手鍛煉會(huì)比較好？
曲黎敏：從哪個(gè)部位著手？人的身體腳為根，手為枝杈，最好的方式先把手段鍛煉靈活，因?yàn)槭种搁g是所有靜脈的交通匯聚的地方，把手指鍛煉靈活了，可以帶給我們?nèi)淼臍庋?br >
主持人：應(yīng)該從先靈活手開始。
曲黎敏：對(duì)。
主持人：現(xiàn)在甲流比較嚴(yán)重，您談到預(yù)防甲流應(yīng)該從強(qiáng)壯肺氣開始，在日常生活當(dāng)中應(yīng)該怎么做？
曲黎敏：像甲流的問(wèn)題，從中醫(yī)的理論上來(lái)講，它專門有一個(gè)理論叫彌留期，現(xiàn)在還沒有到虎年，這一年流年情況下叫“土不足”，土不足不能生津，如果脾胃弱，肺氣就弱，因?yàn)榉蔚膯?wèn)題始終都是人體最虛弱的一部分，因?yàn)楫?dāng)人出生的時(shí)候，最后一個(gè)開始啟動(dòng)的器官是肺，所以對(duì)肺的鍛煉應(yīng)該從小就進(jìn)行。
目前的甲流問(wèn)題，希望大家從健身氣功的角度，像《八段錦》里有“左右開弓似射雕”，本身就可以抻拉肺氣，大家可以好好把這本書讀一下，里面我介紹了很多東西，很核心地把《八段錦》里八個(gè)動(dòng)作都講了一遍。其中最后一個(gè)動(dòng)作叫“背后七顛百病消”，單不是只做最后一個(gè)動(dòng)作百病就消了，得把前面七個(gè)動(dòng)作加上這第八個(gè)動(dòng)作連在一起才能夠起到防病治病的效果。
主持人：所以要綜合起來(lái)做。
曲黎敏：對(duì)，綜合起來(lái)做。
主持人：現(xiàn)在很多工作者都有職業(yè)病，比如脊椎、腰椎都有問(wèn)題，您針對(duì)這些職業(yè)病有什么具體的建議？
曲黎敏：關(guān)于職業(yè)病的問(wèn)題是這樣，如果老伏案工作，尤其是老盯著電腦顯示屏看最易出問(wèn)題。如果你想處理哪個(gè)病癥，一定要先弄清楚它的經(jīng)脈原理。比如頸椎部分，就得弄清經(jīng)常走的經(jīng)脈是哪個(gè)經(jīng)，像膽經(jīng)、膀胱經(jīng)，就都是走頸部的。想鍛煉好頸椎，就要經(jīng)常進(jìn)行這些經(jīng)脈的練習(xí)。其次，要會(huì)一些傳統(tǒng)的健身方法。比如《易筋經(jīng)》里有一個(gè)動(dòng)作（做了個(gè)示范)這么做正好抻拉的是頸椎的經(jīng)脈�，F(xiàn)代人在治頸椎的時(shí)候，動(dòng)作的來(lái)源就是從這個(gè)動(dòng)作來(lái)的。
主持人：把手抬升。
曲黎敏：書上有具體的描寫，就是“摘星換斗”：頭扭過(guò)來(lái)，同時(shí)往上看，對(duì)頸椎的鍛煉非常好。頸椎的問(wèn)題有很多，大多都集中在肩部，我們要學(xué)會(huì)放松肩部，比如你把兩個(gè)手扒在肩上，兩個(gè)肩肘一起動(dòng)就可很好地緩解
頸椎病。這個(gè)動(dòng)作晚上睡覺之前你都可以做。這本書里提倡一個(gè)新的觀點(diǎn)，叫做“健康生活化”。大家現(xiàn)在都比較懶，勤快一點(diǎn)的會(huì)去健身房鍛煉，其實(shí)鍛煉身體應(yīng)該是隨時(shí)隨地，要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。比如你在網(wǎng)上盯了半個(gè)多小時(shí)以后就可以做一些這樣的動(dòng)作來(lái)放松自己，放松肩部，這樣就能預(yù)防很多頸椎疾病。
主持人：您剛才提到健康生活化，您書中說(shuō)到可以經(jīng)常打哈欠，這樣對(duì)身體好，可以介紹下它的原理是什么嗎？
曲黎敏：實(shí)際上傳統(tǒng)的體育健身，我們現(xiàn)在說(shuō)起來(lái)覺得特別神秘，比如有易筋經(jīng)、六步訣、八段錦，聽起來(lái)特別難學(xué)，但其實(shí)它所有的秘訣都是源于生活，都是跟生活有關(guān)。比如打哈欠這個(gè)動(dòng)作，這是你下意識(shí)的一個(gè)自救動(dòng)作。我不教你健身氣功，不教你這些東西，你自己就可保持一個(gè)自救的狀態(tài)，你會(huì)知道這么抻拉自己，對(duì)脾胃都有一定的好處，同時(shí)還能振奮精神。只不過(guò)中國(guó)氣功把它按照中醫(yī)的傳統(tǒng)道理更加規(guī)范化和條理化而已。
主持人：您在書中提到世上最好的醫(yī)療保健，一個(gè)是道德修為，另外一個(gè)是體育鍛煉，這兩者之間有什么聯(lián)系？
曲黎敏：現(xiàn)在大家都在買保險(xiǎn)，但是買了保險(xiǎn)就能保證你身體健康嗎？這肯定不是一個(gè)關(guān)聯(lián)的問(wèn)題，最核心的問(wèn)題，一個(gè)是要怎么樣提升道德修為�，F(xiàn)在很多疾病患者有一個(gè)大的問(wèn)題，那就是跟我們的情緒有關(guān)系。當(dāng)你過(guò)分情緒化，中醫(yī)里講“氣傷肝，喜傷心，懼傷腎”。如果因?yàn)榧琢魈貏e害怕，就傷你的腎氣，元?dú)獠赜谀I，傷你的腎氣就傷你的元?dú)�，你的免疫力就下降，就�?huì)把你的元?dú)鈧搅�。我建議大家，第一道德修為要到位，盡量開闊。像今天正好在書展上，大家好好看看書，好好讀書，太陽(yáng)底下沒有新鮮事，大家把過(guò)去的歷史好好讀一下，就知道人生當(dāng)中，其實(shí)你現(xiàn)在遇到的任何艱難困苦都不算什么，這對(duì)你的身體將來(lái)會(huì)有一個(gè)很重要的保護(hù)作用。還有，要加強(qiáng)體育鍛煉。因?yàn)楝F(xiàn)在所有的疾患都和我們的生活方式有關(guān)，都和我們?nèi)狈﹀憻捰嘘P(guān)。你是按西方的方式去鍛煉跑步呢？還是按照中國(guó)傳統(tǒng)方法去鍛煉？中國(guó)傳統(tǒng)健身方法有一個(gè)核心的理論是不強(qiáng)調(diào)大出汗，如果你出大汗之后，當(dāng)你身體內(nèi)部已經(jīng)有疾病，有可能造成
猝死。所以，中國(guó)的傳統(tǒng)體育健身非常強(qiáng)調(diào)全身性的微微出汗，而且它都是按照中醫(yī)的經(jīng)脈理論去走的，所以對(duì)身體非常有益處。我今年出這本書實(shí)際上是希望大家能夠按照中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生理念去好好的鍛煉身體，如果在體育鍛煉上出現(xiàn)
盲從或者不恰當(dāng)，有可能更傷害身體。
主持人：由于時(shí)間關(guān)系，今天的嘉賓訪談就只能到這里，非常感謝曲老師教了這么多養(yǎng)生方法，希望曲老師經(jīng)常到新浪作客。
曲黎敏：也祝新浪的朋友新年快樂，虎年也能夠虎虎生威，風(fēng)生水起。
－－－－－－－－－－－曲黎敏談《四季養(yǎng)生》視頻
曲黎敏《從頭到腳說(shuō)健康》視頻
想看可看一年！
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－－－－－－－－－－－養(yǎng)生保健視頻 :http://blog.sina。com。cn/s/articlelist_1232607231_0_1.html
－－－－－－－－－－－中文系本科，醫(yī)學(xué)碩士，只是有文學(xué)底蘊(yùn)，她有過(guò)臨床么？沒有臨床的可以相信嗎？
－－－－－－－－－－－皇帝內(nèi)經(jīng)講的還是不錯(cuò)的。
