我們?cè)僬勔粋�(gè)問(wèn)題，筋縮。除了日常工作、生活中的姿勢(shì)不正確，以及運(yùn)動(dòng)等意外損傷造成錯(cuò)位的因素之外，筋縮也是造成錯(cuò)位的一大因素。
那么什么是筋縮呢？筋，也就是人們通常所說(shuō)的肌腱、韌帶等�？s就是收縮和痙攣的意思。筋縮可以導(dǎo)致肢體活動(dòng)受限，運(yùn)動(dòng)或意外的損傷，也能產(chǎn)生反射性的收縮和痙攣。久坐不動(dòng)且缺乏鍛煉，通常是造成筋縮的主要原因。
隨著時(shí)代的變遷交通工具越來(lái)越便利發(fā)達(dá)，加上都市生活中隨處可見(jiàn)的沙發(fā)、電視和電腦，幾乎讓所有人的坐姿都東倒西歪而且久坐不動(dòng)，即便是有參加一些鍛煉的人，也缺乏足夠的熱身運(yùn)動(dòng)。于是筋縮日漸蔓延。
師父朱增祥先生根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，指出筋縮導(dǎo)致帶來(lái)以下一系列病癥：頸緊痛、腰強(qiáng)直痛、不能彎腰、背緊痛、腿痛及麻痹、不能下蹲、長(zhǎng)短腿、腳跟的筋有放射性的牽引痛、步法開(kāi)展不大，密步行走、髖關(guān)節(jié)的韌帶有拉緊的感覺(jué)、大腿既不能抬舉亦不能橫展、身子不靈活、肌肉萎縮等。可見(jiàn)長(zhǎng)期的筋縮不僅本身可以導(dǎo)致
腰痛、背痛、腿痛及麻痹，也會(huì)導(dǎo)致脊椎小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，事實(shí)上筋縮也就是導(dǎo)致錯(cuò)位的主要原因之一。
打個(gè)比方，一根電線桿，為了平衡立穩(wěn)，兩邊用鋼絲拉實(shí)，鋼絲就相當(dāng)于筋，筋縮就導(dǎo)致不平衡，歪了就錯(cuò)位。所以，如果脊椎兩側(cè)某一部分的肌腱、韌帶由于各種原因而導(dǎo)致筋縮，勢(shì)必使兩側(cè)的拉力失去平衡，從而使脊椎不正，發(fā)生小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。反之，當(dāng)脊椎受外力作用而小關(guān)節(jié)錯(cuò)位時(shí)，也會(huì)使脊椎兩側(cè)的肌腱、韌帶的拉力失去平衡，使人體局部或整體的生物力學(xué)平衡失調(diào)，神經(jīng)受到壓迫。從而導(dǎo)致頸肩腰背部或四肢的疼痛和功能障礙。
拉筋就相當(dāng)于先把鋼絲拉平衡了，拉筋有助于矯正錯(cuò)位，錯(cuò)位的復(fù)位則類似再把電線桿擺正，立點(diǎn)夯實(shí)結(jié)果就穩(wěn)當(dāng)了。
也許有人會(huì)問(wèn)，那練舞蹈、瑜伽、練武功的人是否就沒(méi)有筋縮了呢？是的，經(jīng)常有這些鍛煉的人往往筋縮不大嚴(yán)重，但是即便如此，如果只是局限于一些並不是很全面的固定動(dòng)作，沒(méi)有徹底放松身體各個(gè)部位，還是會(huì)造成不到位的局部筋縮，從而漸漸給身體帶來(lái)各種稀奇古怪的病痛。如果是已經(jīng)有錯(cuò)位的人，如果帶著錯(cuò)位和病痛做瑜伽或壓腿鍛煉，只會(huì)越做越壞，不但不能起到原有的健身效果，反而會(huì)令各種錯(cuò)位和病痛加重。但在此還得說(shuō)明一點(diǎn)，那些平時(shí)經(jīng)常習(xí)武、練瑜伽等人的錯(cuò)位矯正，往往通常要在暫停鍛煉十天左右時(shí)間之后，再能進(jìn)行復(fù)位手法治療，才能比較容易使錯(cuò)位得以復(fù)位。而剛剛將錯(cuò)位復(fù)位的人，也應(yīng)當(dāng)先休息十五天左右時(shí)間，不宜立刻開(kāi)始習(xí)武練瑜伽，否則容易再錯(cuò)位。則會(huì)造成進(jìn)一步的傷害。
師父朱增祥發(fā)明的治療拉筋有別于習(xí)武和練體操等的壓腿，因?yàn)槟切〾和鹊淖藙?shì)，稍有不慎就很容易造成腰椎錯(cuò)位。而師父的幾種拉筋法，如仰臥位垂直拉筋法、仰臥位橫拉法、俯臥位扳牽法、直立位舉臂拉筋法、坐位舉臂扳牽法、坐位側(cè)頭頸部拉筋法等，是對(duì)治各種筋縮的最佳辦法，最安全亦最有療效。治療拉筋是以完全放松的體位和姿勢(shì)，是針對(duì)相應(yīng)病變部位的治療手法，不會(huì)對(duì)脊椎形成額外的壓力，尤其是已經(jīng)有錯(cuò)位和剛剛復(fù)位的人，不容易受傷或是造成進(jìn)一步的錯(cuò)位。
恩師朱增祥發(fā)明的拉筋凳和幾種拉筋法，能最有效地幫助人們讓僵緊的筋放松。對(duì)由于筋縮引起的病痛就能得以緩解乃至治愈。即便是還有錯(cuò)位需要做手法復(fù)位的，也比較容易做到了。
摘自《跟師朱增祥》 轉(zhuǎn)自：http://blog.sina。com。cn/s/blog_5d7a9adc0100erjg.html
－－－－－－－－－－－我還有一套“扯皮”的鍛煉方法沒(méi)有傳出去，所以目前就沒(méi)人發(fā)明了。
－－－－－－－－－－－扯筋也不錯(cuò),四川人經(jīng)常搞這個(gè).
－－－－－－－－－－－樓上的高人，腰椎滑脫有什么好辦法嗎？謝謝
－－－－－－－－－－－腰突的拉筋法看這里：http://med126。com/forum/viewthread.php?tid=96717&extra=page%3D4
