今年來，老婆的足底跟部開始發(fā)疼，主要現(xiàn)象是：一起床或坐久了站起來，就覺得足底跟部疼，走一會兒后，癥狀就消失了，請教各位這是什么原因，有沒有推拿的方法！望能指點一二，不勝感激！
－－－－－－－－－－－同問！希望有人解答��！
－－－－－－－－－－－偶也是這樣
－－－－－－－－－－－山西出了專講足跟痛的書,說主要是兩點.1足跟骨質(zhì)增生2,腎虛.前者
照片子可以確診。后者是酸疼為主.
－－－－－－－－－－－足底筋膜炎多是單腳發(fā)病，除了足跟疼痛外，另有10%的患者感到足弓或前足疼痛。足底筋膜炎的患者最痛苦的是在每天早上起床的時候：當腳剛接觸地面、準備站起來的一瞬間，疼痛非常劇烈，簡直可以說是痛徹心肺。這是由于足底肌腱一整夜沒有機會得到伸展，在下床起身時受到猛然牽扯，所以馬上就痛到極點。
足底筋膜炎的治療方法
I.適當?shù)男菹?br >1、要讓發(fā)炎的組織得到休息，應減少活動量，但不可以不讓足部活動，活動量可隨著疼痛的輕重而增減。
2、避免在較硬或凹凸不平的地方跑步，以減低足底筋膜所承受的拉力。
3、在每次步行后，在腳跟位置敷冰可以減少炎癥。
II.矯形器具
1、穿著治療鞋墊，使足跟的弧拱位置得到承托支撐，減輕足底筋膜的伸張，可預防再復發(fā)。
2、穿著足跟墊，以升高足跟，減低足跟在受力時所承受的震蕩和壓力。
3、晚間用足踝矯形器，保持足踝在正中或5°背屈位置，以保持跟腱伸展。
III.運動運動能保持、控制以及強化腳掌活動之肌肉，舒緩痛楚。
1、跟腱牽拉運動面向墻站立，雙手按在墻上，以弓箭步站立，前腳屈膝，后腳伸直，切記腳尖向前，腳跟不可離地，身體向前傾；如牽拉腓腸肌時，后腳應有繃緊的感覺，維持十秒。如牽拉比目魚肌時，前腳應有繃緊的感覺，維持十秒，重復動作十次。
2、足底筋膜牽拉運動早上起床后，坐在床邊，將手放在前足上，腳趾伸直，維持十秒，放松，重復動作十次。
3、肌力鍛煉運動脛骨后肌的鍛煉：坐下將患足翹起，將足踝向下及向內(nèi)活動，運動時小腿內(nèi)側(cè)應有輕微繃緊的感覺，維持十秒，重復動作十次。
