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中醫(yī)討論:從中醫(yī)的角度來講,3點——5點是起床好還是睡覺好?

本帖最后由 yixing妙善 于 2012/8/16 08:31 編輯 m.bhskgw.cn/yishi/

觀點一:睡眠一定要早起,即使在冬天,也不可超過6點起床,春夏秋季盡 量在5點之前起床,因為人在寅時(3點—5點)肺經旺的時候起床,能夠使肺氣得以舒展,以順應陽氣的舒長,來完成新陳代謝,肅降濁氣,使肺氣清,這樣有助 于養(yǎng)肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣,使人一天陽氣充足,否則,就好像發(fā)動機,過了這段好時機就很難發(fā)動人體陽氣,人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上 發(fā)動升起,會形成yin氣,嚴重損害人的身心健康。早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候,人體需要把代謝的濁物排出體外,此時如果不起床,大腸得不到充分活 動,無法很好的完成排濁功能,使?jié)嵛锿A舳纬啥舅,危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺,9點到11點人體脾經最旺,這時人的消化吸收 運化的能力最好,如果這時還不起床,人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜,人體在最佳吸收營養(yǎng)時間得不到營養(yǎng),長期以來會患脾胃疾病,造成營養(yǎng)不良、中氣塌陷。所以 千萬不要賴床,賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺,而 應按時起床,歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣,比如華盛頓67歲、拿破侖52歲、康熙皇帝67歲、曾國藩61歲等。另外早起能增加工作效益,俗話說:“三天早起,一天 工”。現代醫(yī)學證明,早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉,因為早晨在太陽沒有出來之前,地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤 其是城市),這些氣對人體損傷是很嚴重的。



觀點二:氣血的分配要在深度睡眠中才能完成。所以,3點-5點要好好的
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            /  /"    /。倪師(59歲虛歲)說,【凌晨3點--5點易醒,是肺癌的前兆。】秋屬金,肺氣旺,夜里3-5點無故醒是因為肺熱所致。

兩種觀點看似都有道理,那么,究竟是起床好還是睡覺好?

-----------  暈啊
-----------還是因人而異吧。亥時入睡是原則,而起床時間就不一定了。自然醒為好。
-----------睡眠在內經中分春三月,夏三月,秋三月,冬三月各個時間不同
-----------生地30克,枸杞100克,生三片,半夏6克。煮水喝,每天兩劑,喝到大便如水,停藥,兩天后大便正常,病就好了。
...
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