立春后 忽然感到睡后易醒或躺在床上一時不得入睡 這是自我揉腹按摩后好一段時間不曾有過的 先前 雖有過前述現(xiàn)象 但通常不會連續(xù)幾日出現(xiàn) 根據(jù)目前的睡眠狀態(tài) 雖說不是嚴重 但還是有
失眠的特征 只是除了易醒且還能入睡 身體沒有感到有什么不適 翻閱了部分書籍 如果對癥的話 還不能一一對應(yīng) 此種情況出現(xiàn)幾天后 服用了參松養(yǎng)心膠囊（因為其成分與天元補心丹差不多 之前 胸中稍許有點不適 往往吃一兩次 每次兩粒 覺得效果尚可) 但作用似乎不大 如果用
酸棗仁湯對癥似乎也不合適 安神鎮(zhèn)靜就更加覺得沒有必要 在反復(fù)讀了關(guān)于失眠的相關(guān)論述后 自我認為也許是立春后 肝升發(fā)功能隨季節(jié)而活躍所致 估計是肝藏血能力不是很好（喝酒稍多 通常是體虛心里作嘔 最近也是在思考這個問題 而不是用什么酶的概念) 亦或是正常的藏血功能一時沒有適應(yīng)春發(fā)天暖的“天人相應(yīng)” 思來思去 決定采用酸棗仁來進行調(diào)理 關(guān)于單獨使用方子方面 參考了本草一些用法 比方 調(diào)治失眠 可以用
大棗和
蔥白熬湯喝 也可以用酸棗仁生炒加竹湯 也有相關(guān)書籍介紹 酸棗仁早上空腹用茶水吞服后 白天不再喝茶 晚上睡前再吃酸棗仁(炒用 炒用的成分易于發(fā)揮)等等 在最后確定使用前 我到藥店買了酸棗仁（碾碎) 晚上睡前 用開水沖服 所用量沒有按照本草說的是10克等 而是用了2克不到（估計) 效果還是有些 早前的失眠狀態(tài)有緩解 但感到身體內(nèi)外有股熱氣 明顯的就是嘴唇有丁點麻麻的感覺 于是 在第二天食用時就減了點量 睡覺的質(zhì)量又有所提高 也沒有什么其它不適反應(yīng) 連續(xù)了幾天 總體認為效果很不錯 連平時偶爾飯后的肝部位氣脹的感覺都沒有了 當(dāng)然 這是個過程 有待慢慢分析和體會 也算中醫(yī)實踐吧
發(fā)帖也不是什么學(xué)以致用 很希望能與各位交流或得到提點
－－－－－－－－－－－寫貼當(dāng)天，一方面抱著試一試的想法，另方面感覺鼻底和嘴部有點辣辣
發(fā)熱，如是當(dāng)晚就沒有吃酸棗仁。上床睡覺依然是晚10點半左右，正常進行推腹按摩時，隱隱覺得要入睡了，但正式躺下后，就發(fā)現(xiàn)一時很難輕松入睡，朦朦中似睡非睡持續(xù)了好一段時間，而且不全的夢境也不時出現(xiàn)。應(yīng)該說，還是失眠了。
為什么會失眠？
按照中醫(yī)的部分解釋，失眠通常是氣血兩虛，血虛致肝虛亢而影響心神，又血虛可能是脾虛所致；與此同時，還有可能是氣虛，因氣虛而使血虧，從而使得脾、肝、心配合失調(diào)導(dǎo)致失眠。另外，根據(jù)日出而起日落而息天人相應(yīng)的關(guān)系，陽不入陰，氣入血太慢，所以在床上久不如睡和睡中易醒，等等所云。問題是，在這種氣血關(guān)系中，屬陽的氣從某種意義上是無形的，而屬陰的血是有形的，有形與無形又是怎樣聯(lián)系起來的呢？陽不入陰，氣不入血，太陽落山以后，陽的表現(xiàn)形式是什么？
當(dāng)然，沒有那么多為什么，按照經(jīng)典的五行、陰陽辯證述，治療失眠時，可以引血歸脾疏肝安神等用
歸脾湯、酸棗湯等以及安神鎮(zhèn)靜等中藥藥方進行加減進行治療。但在實際生活中，不同程度失眠的人還是大有人在，象中央領(lǐng)導(dǎo)人等，在各方面醫(yī)療條件都具備情況下依然也有失眠的現(xiàn)象；據(jù)有關(guān)書籍介紹，比如毛主席還經(jīng)�？堪裁咚巵砭S持一定的睡眠，如此說明，似乎還沒有放之四海皆標準的失眠治療的藥方。
因此，我們的辯證或許不全面，或許我們還沒有找到很好的藥方。
關(guān)于失眠，部分神經(jīng)科權(quán)威醫(yī)生強調(diào)就是：放松、放松再放松，祈禱、祈禱再祈禱。求的就是一個心無雜念安然入睡。還有就是睡前做一定的運動，釋放體內(nèi)過多的能量，使人自動進入睡眠狀態(tài)。的確，很多時候不去想睡覺和失眠的問題，往往是要睡得好些。雜念是影響睡眠，而雜念與人體五臟、大腦緊密相連。中醫(yī)說得情志影響五臟是很有道理的，如是，排出雜念借助中醫(yī)藥方進行調(diào)理的方向應(yīng)該是對的。
今天入睡前，還是繼續(xù)服用酸棗仁。慢慢體驗，慢慢認識。
－－－－－－－－－－－昨天，晚飯后又沖服了點生酸棗仁粉，到外散了下步，回來看中央臺電視劇《幸福來敲門》，22點前上床，在床上繼續(xù)進行自我按摩及推腹，一套（自擬)按摩動作還沒有完成，就感到眼皮打架，睡意襲來。
應(yīng)該說，吃酸棗仁份還是有效的。
酸棗仁總的就那么有效嗎？中藥湯頭歌里有句“更加酸棗總寧心”，看來，酸棗仁還是個好東西，和血安神的幾個藥方里都有酸棗仁。選擇生吃酸棗仁，很隨意，很方便，沒什么副作用，可以說是簡單易行，不作中醫(yī)調(diào)理用藥，作為一般保健調(diào)理身體應(yīng)該沒有什么問題。
效果到底如何，還有待檢驗，是不是還要適當(dāng)配伍，也只能一步步來。實驗是檢驗真理的唯一標準，不管白
貓黑貓，抓到
老鼠就是好貓，實踐性很強。
說來說去，我自己也覺得不是嚴重的失眠，更多是有失眠的現(xiàn)象或狀態(tài)。長期以來，我的睡眠質(zhì)量不是很高，通常達不到醫(yī)學(xué)規(guī)定的8小時標準。每天的睡眠盡管不是連續(xù)睡七八小時，畢竟短時的間斷、睡眠還是有六七個小時，更重要的是睡好了11時到凌晨3點這段時間的子午覺。以往，經(jīng)常在早上4、5點左右醒來后，就起床搞些鍛煉或習(xí)習(xí)書畫，白天上班有時還不得不坐在辦公桌前閉目養(yǎng)養(yǎng)神。后來，在與同事的交談中，得知許多同事的睡眠很沒有規(guī)律，經(jīng)常是對著電視，一會兒睜眼看，一會兒閉眼睡，反反復(fù)復(fù)，只是早上起得晚一點，但一天的精神也不會很差。這對我還是有些啟發(fā)，只要首先的睡眠有幾個小時，且自我感到舒服，夜晚硬是醒來一時不能入睡，干脆坐起來看書，看一會書后再睡，在清晨很短的時間里，只要是真正睡得好，當(dāng)天的精氣神很足。
只是，為什么會失眠呢？導(dǎo)致失眠到底有那些因素？部分的探究和了解，也許對改善睡眠質(zhì)量，掌握生活節(jié)奏，開心每一天每一時每一刻，多多少少還是有些幫助。
－－－－－－－－－－－沒有指導(dǎo)，自己跟帖了。
昨天朋友聚會，晚餐喝了點干紅，飯后去歌廳吼了一下，回到家已接近晚12點了，酸棗仁份也就沒有吃了。也好，怎么地都不能形成依賴。迷迷糊糊睡了，早上真正醒來已是5點半了，躺在床上做了二十來分鐘的按摩推腹，坐起來看了十幾分鐘書，斜靠著又繼續(xù)瞇起眼養(yǎng)神，似睡非睡了一陣，7點40多起了床。
上午寫了份材料，精力很好。
到此，不打算再吃酸棗仁粉來調(diào)理睡眠了，推腹、按摩畢竟有利身體保健，對睡眠也是很有幫助的。
為什么會失眠？這使我想到一個現(xiàn)象，就是很多年過四十的人為什么看電視打瞌睡？
上網(wǎng)百度了一下，也翻閱了一些醫(yī)學(xué)書，沒有找到很好的答案（個人愚見)，覺得稍微靠譜的解釋，就是——人年歲大了，腦動脈硬化，大腦供血不足導(dǎo)致瞌睡。我覺得這是很泛泛的說法，現(xiàn)在的人，生活條件好了，四十歲還正當(dāng)年華，精力旺著呢；大部分男女的神情氣色根本不能用古老的那一套來描述，這也是現(xiàn)今人的壽命普遍延長，人八十已不稀九十很正常所見證的。更何況，在醫(yī)院里體檢，很少有四十來歲的人被告知有腦動脈跡象的。所以說，關(guān)于腦動脈硬化，腦供血不足導(dǎo)致打瞌睡的解釋不能完全使人信服。
人體是很復(fù)雜的活體機器，盡管人體的組成沒有更多的差異，但人個體組織、器官、脈絡(luò)等還是有細微差異的，簡單來說，器官就好比部件，部件的材料還是存在先天的差異。不深入就里，人體這部機器的運行首先就離不開機器運行的能量，能量最實在的認識就是人體不能缺少的血液，血液的能源的補充就靠人體五谷等的吸收、空氣的吸入和排出、太陽光的照射等。然而，人體這部機器原本就是蓄能釋能的裝置，時間長了，部件（臟腑等)老化
磨損等，蓄能功能弱化，因此人的機體也就老化，人老了。
人年輕時看電視很少打瞌睡，坐在電腦旁通宵達旦也不會感到什么頭暈?zāi)X脹脖子硬等，而到了四十來歲，打瞌睡、肩膀脖子酸疼就接踵而至，毫無疑問，人體內(nèi)部機能弱化，血脈流通不暢，精氣神差了。
為什么呢？不管對與否，我還是自圓其說的形成一點想法。（邊想邊寫，繼續(xù)下去)
－－－－－－－－－－－還是將此貼寫完。
不打瞌睡的人通常睡眠好，睡眠不好的人通常有些打瞌睡。關(guān)于睡眠與打瞌睡的關(guān)系，暫且跳出醫(yī)學(xué)范疇觸類旁通下。
因為說到蓄能和釋能，我聯(lián)想到充電蓄電池。以太陽能蓄電池為例，就是典型的充電蓄能放電釋能的裝置。太陽能蓄電池靠吸收太陽光能而轉(zhuǎn)化成電能，實踐證明，只要是白天，無論陰晴風(fēng)雨，蓄電池就能通過多晶硅板吸收能量，到了太陽落山，蓄電池就開始釋放能量。對于目前普遍使用的充電蓄電池，理論上是一個蓄電池充電放電800多次后，蓄電池就很難繼續(xù)被充電，也就不能繼續(xù)使用，原因是，任何蓄電池都有記憶功能，被反復(fù)充電后，電池的蓄電能力下降，即當(dāng)蓄電容量在60%以下時，再怎么充電也無濟于事，就是蓄電池老化了，蓄電功能喪失。在實際使用過程中，我們發(fā)現(xiàn)，對于蓄電池的充放電，如果是緩慢充電和涓細放電（涓細過程)，蓄電池的重放次數(shù)就遠遠大于理論上的800多次，原本只能使用兩年左右的蓄電池則能夠使用五年左右。
太陽蓄電池是與自然相適應(yīng)的，沒有太陽就沒有能量；人體也是與自然相適應(yīng)的，離開了太陽就缺乏最基本的生命能量（為養(yǎng)的五谷離不開太陽等等)。
按照中醫(yī)的說法，人體內(nèi)為陰表為陽，再具體就是人體下部為陰上部為陽，比較好記和理解的就是血為陰氣為陽，血是能源，氣是能量，等等。從人體陰陽學(xué)說，就是人體最重要的是要保持陰陽平衡，陽亢陰則虛，陽虛則又陰虧。而五行學(xué)說，則指明人體的陰陽平衡能夠通過人的五臟六腑進行調(diào)節(jié)以保持平衡。而五臟六腑功能的調(diào)節(jié)，又可以通過吸取自然植物、礦物、動物等相關(guān)物質(zhì)成分以及人為地活絡(luò)經(jīng)脈等來完成。中醫(yī)闡述了人體與自然界的圓運動和生物鏈的關(guān)系，實踐了“天人相應(yīng)”，部分解釋了“天人相應(yīng)”。 結(jié)合本文的蓄電池論述，暫且將人體能量儲存與釋放部分地對應(yīng)蓄電池過程，可以設(shè)想人到中年以后，盡管蓄能的途徑和方法沒變或沒減或增，但人體蓄能已開始蓄少釋多，實體陰因不能等量接收自然的陽，人體就表現(xiàn)為精氣神較以往的的不足。人的睡眠、失眠，簡單地看，是否就是腎、肝、心臟的協(xié)調(diào)配合，如是，則部分認為，人到中年后，腎功能逐漸退化，腎氣有所衰減，氣衰使得血液運行能力減弱，以致
肝血虛虧心神失養(yǎng)。太陽落山后，人體熱能開始釋放，尤其白天的工作活動等，人體蓄能大部分釋放，當(dāng)坐在電視面前睜著眼睛看電視，此時人體的眼睛好比精密的超相機鏡頭，要不停地接受電視屏幕映射過來的大量電磁波，人體內(nèi)存的電能（人體能量)在拼構(gòu)圖像時免不了快速釋放大量的能量，人體的眼睛經(jīng)絡(luò)連著肝膽，這時的肝藏血液一部分集中到眼部，以致正常的肝血失去平衡，中年人又由于自然能量補充機能較差，所以看電視打瞌睡了（看電視吃東西不打瞌睡，但晚上吃零食又容易發(fā)胖，可以部分解釋能量補充的作用)。這么分析比一定對，但有一點也許是對的，失眠和打瞌睡與肝的功能關(guān)系比較密切。
文章寫到此，從感覺失眠到現(xiàn)在睡眠正常的八九天時間里，酸棗仁粉吃了四天，間斷一天后又吃了一次，后面就沒有再吃，總的認為，單味藥可以使用，如何用，還得適時調(diào)整。
酸棗仁作用不能小覷。
－－－－－－－－－－－沒有一點值得交流和探討的嗎 遺憾
－－－－－－－－－－－近日讀《思考中醫(yī)》（劉力紅)，其中關(guān)于陰陽的部分解釋很有意思，作者將足太陽、陽明、少陽和足太陰、厥陰、少陰比作陽門和陰門的
開合，陽門開則陽氣生，陰門開則陽氣藏，太陽（足太陽膀胱經(jīng))開時，太陰（足太陰脾經(jīng))關(guān)，太陰開時，太陽關(guān)，陽明（陽明胃經(jīng))關(guān)時對應(yīng)太陽開，厥陰（足厥陰肝經(jīng))關(guān)時對應(yīng)太陰開。陽門的樞為足少陽膽經(jīng)，陰門的樞為足少陰腎經(jīng)，具體的比類或述說是，陽門開，陽氣釋放，陽氣釋放到一定時候，則陽門開始關(guān)了，在陽門關(guān)時，陰門開，使陽氣入陰門被藏，到陰門關(guān)時，陽門則又打開，如此一開一合，完成人體能量的儲與釋；而要保證陰陽門的應(yīng)時開合，門樞的作用特別重要，門樞不好，門的開合不好，蓄能釋能就不正常，以致陰陽失衡；另則，要使得門開合同步，門樞不能出問題，否則，門開合不自如，或許開不透關(guān)不嚴，等等。我不能窮其或有更深的理解，但聯(lián)系到睡眠上，又似乎又有了那么一點通透。對于那些失眠（入睡很難的情況)的人來說，人體在白天，陽氣主要發(fā)揮作用，陽門正開（對應(yīng)日出)，到了夜晚，陽氣應(yīng)該歸于內(nèi)藏，陰門打開（對應(yīng)日落)，如果陰門開的不應(yīng)時，人體的陽氣沒有及時藏存，不能按部就班地與日落對應(yīng)，陽氣在身體作用如常，所以不能正常入睡（當(dāng)然，按照天人相應(yīng)的觀點，自然是大氣候，人體周圍的地理生態(tài)是小氣候，人體自身則是微氣候，在大小微氣候的具體演變過程中，各氣候特征不完全同步)。中醫(yī)的陰陽原本就是源自自然現(xiàn)象和取自自然規(guī)律，陰陽的源體終歸是太陽的照射和地球自轉(zhuǎn)。按照現(xiàn)代物理學(xué)的觀點，太陽光照是能量的且是非常具體的電磁波，正因為有了能量的太陽光照，加上地球的自轉(zhuǎn)等因素，才有了地球上的陰陽向背、春夏秋冬、氣化云移、寒
暑風(fēng)火燥濕等等。首先，我們肯定了中醫(yī)關(guān)于陰陽學(xué)說哲理亦或?qū)嵶C后，在分析失眠與否，就有了基本的思路。從中醫(yī)針對失眠辯證施治通常是鎮(zhèn)靜安神、配方用藥的重點在于養(yǎng)心活血和平肝理氣等看，肝功能與睡眠的關(guān)系很大，至于心藏神肝藏魂，由于不具體，我們姑且不作深就，但就肝的作用及人體陰陽，結(jié)合上述陰陽開合平衡觀點，肝功能（足厥陰肝經(jīng)對應(yīng)陰門關(guān))弱化，至少是脾功能（足太陰脾經(jīng)對應(yīng)陰門開)、腎功能（足少陰腎經(jīng)對應(yīng)陰門樞)有所弱化。當(dāng)然，自然很復(fù)雜，人類的認識還有待深入，人不能勝天，更多的只有適應(yīng)、順應(yīng)自然規(guī)律。人體同樣很復(fù)雜，人體組織結(jié)構(gòu)及功能作用也不是誰能遺漏無疑地解說。對睡眠好壞等，不僅僅是陰陽門開合那么簡單，不過，上述片面的理解，亦不失是一種認識。說到此，中醫(yī)關(guān)于情志與五臟的關(guān)系就涉及到思慮過度對脾的傷害，無論是五行還是上述的陰陽，脾主運化的好壞無疑影響到肝。失眠，很多時候還不一定是吃什么的問題，絕大數(shù)失眠的人都是腦力工作者，看來，思慮過不過度有很大的關(guān)系。要減少思慮過度，放下是第一，如何放下，做起來不容易，用體力勞動來淡化過度的思慮；用打坐參禪的方式進行修養(yǎng)，等等。我自己感覺較深刻的就是，游玩在自然山水中，腦子里更多的是欣賞，其他的思慮很少很少，旅游期間失眠的少……
－－－－－－－－－－－這么好的貼子居然沒有人頂一下？
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內(nèi)容很能給人啟發(fā)！
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回復(fù) mmyy198 的帖子謝謝 帖子內(nèi)容由于有些游離 非正統(tǒng)的緣故吧
－－－－－－－－－－－最近正在研究酸棗仁的藥性
李士懋先生的<臨証一得集>中, 認為酸棗仁養(yǎng)肝陰, 且用酸棗仁治失眠時用量都頗大(如60克)
彭子益先生的<圓運動的古中醫(yī)學(xué)>認為酸棗仁專補肝膽, 善收相火
不過酸棗仁挺貴的啊
