（2008年)春分時(shí)節(jié)春氣升
劉逢軍
今年3月20日是春分。春分不僅是中國(guó)24個(gè)節(jié)氣之一，也是很多國(guó)家重視的日子。這天太陽(yáng)處在黃經(jīng)0度位置，直射赤道，地球南北半球晝夜相等。春分，標(biāo)志著春天已過(guò)二分之一。春分至清明15天，5天為一候。前5天為初候，在南方越冬的燕子又飛回北京原來(lái)的窩巢；二候?yàn)橹虚g5天，遠(yuǎn)處已時(shí)而響起雷聲；三候的后5天，時(shí)而會(huì)出現(xiàn)閃電，標(biāo)志著地氣已經(jīng)貫通，春氣升。春分是個(gè)大節(jié)氣。天地間陽(yáng)氣升發(fā)，生物的陽(yáng)氣生發(fā)。有的植物春分后一夜之間吐出了嫩芽。人郁在身體內(nèi)部的陽(yáng)氣，春分后也會(huì)舒發(fā)出來(lái)。
尤其今年的春分不同尋常，它結(jié)束了長(zhǎng)達(dá)一年零三個(gè)月的“氣郁”氣候。從2007年1月20日大寒至2008年1月21日大寒，由于一年中燥氣太過(guò)，抑制了人肝氣的生發(fā)，容易使人形成“肝氣郁”。今年1月21日大寒至3月20日春分，又是“倒春寒”的氣候，抑制了陽(yáng)氣的生發(fā)，形成“陽(yáng)氣郁”的氣候與時(shí)空。在這段時(shí)間，人體內(nèi)容易形成內(nèi)熱太過(guò)，導(dǎo)致腹脹、
便秘，睡眠不安，
頭痛、
耳鳴，腫瘤多發(fā)等等。
春分后，一直到5月21日小滿，“氣郁”的狀態(tài)基本解除，如《
黃帝內(nèi)經(jīng)•素問(wèn)•六元正紀(jì)大論》中所講:“陽(yáng)氣布，風(fēng)乃行，春氣以正，萬(wàn)物應(yīng)榮，寒氣時(shí)至，民乃和�！边@段話是說(shuō):氣候總體上風(fēng)和日麗，不冷不熱，一派欣欣向榮的春天景象，人與天處于和諧的狀態(tài)。但是，由于戊子年是火運(yùn)，氣候整體上偏熱，人在起居飲食中仍需注意防止內(nèi)火太盛。
在春分至小滿的兩個(gè)月中，氣候?qū)θ说挠绊懭纭饵S帝內(nèi)經(jīng)•素問(wèn)•六元正紀(jì)大論》中講:“其病淋，目瞑，目赤，氣郁于上而熱。”這段話是說(shuō)，此段時(shí)間人易出現(xiàn)下列不適癥狀:淋，小便澀痛，滴瀝不盡；目瞑，眼閉不想睜開(kāi)；目赤，眼睛充血；內(nèi)火上行頭胸而產(chǎn)生郁熱。這些癥狀都是內(nèi)熱過(guò)盛轉(zhuǎn)為熱邪所致。
人們?cè)诖悍种罂梢赃m當(dāng)?shù)販匮a(bǔ)身體，而不會(huì)像之前一年零三個(gè)月，稍微一補(bǔ)郁熱即生。但是切記不要補(bǔ)過(guò)�？紤]“火運(yùn)”之年的因素，還是以清淡偏素食為主；喝酒、吃辣味，吃性熱性寒食物要有節(jié)制。一旦身體發(fā)生內(nèi)熱偏盛即停溫補(bǔ)，以防止內(nèi)熱太過(guò)而形成熱邪。
春分之后不可睡懶覺(jué)、晚起床，以免抑制了體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)。一日內(nèi)，5時(shí)相當(dāng)于“驚蟄”，6時(shí)相當(dāng)于“春分”，起床最晚莫過(guò)6時(shí)。
(本文作者系北京養(yǎng)生文化學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng))
－－－－－－－－－－－養(yǎng)生知時(shí)節(jié)，心神五臟安
－－－－－－－－－－－四季養(yǎng)生是對(duì)健康人而言，當(dāng)健康出現(xiàn)問(wèn)題，人體的四季與外界不同步，這時(shí)應(yīng)依據(jù)身體內(nèi)部的季節(jié)行事。以本人為例：陰陽(yáng)兩虛，入春以來(lái)整日思睡，食量有增，輕微
咳嗽，大便軟，元?dú)馓幱谇锒氖詹貭顟B(tài)，并伴有輕度排病反應(yīng)，我順應(yīng)元?dú)獾臓顟B(tài)，少說(shuō)勿勞，多睡，如此一個(gè)月后，3月15日晚飯后，
腹痛，少頃大便，稀，夾雜硬塊失氣，便后無(wú)任何不適。這是元?dú)?a class="channel_keylink" href="http://m.bhskgw.cn/tcm/2009/20090113015610_74404.shtml" target="_blank">積聚后一次較大的排病反應(yīng)。象我這樣的體質(zhì)，即使是在春天，也應(yīng)靜養(yǎng)少動(dòng)。
