自從開始學(xué)習(xí)《
傷寒論》以后，除四月份為自已
感冒用過一次
桂枝湯（一劑而愈)，一直沒有什么實(shí)踐的機(jī)會。前段時(shí)間看了
當(dāng)歸當(dāng)歸的自學(xué)中醫(yī)手記，深受啟發(fā)，覺得可以從調(diào)理自己的身體入手，用一些簡單的、藥性溫和的，又符合自己身體狀況的藥方，最好是象
桂枝湯方那樣的藥食同源的方子，這樣對身體不會有什么副作用。
反復(fù)思考，我覺得從治療
自汗這個毛病入手最好。最兩年來，越來越喜歡出汗了，特別是頭頂部分，每次吃飯的時(shí)候都會出好多汗，冬天的時(shí)候稍好些，其它幾個季節(jié)出汗就多了，每次吃完飯后，用手一摸，頭頂上都是濕濕的，摸完后手上都能看到小汗珠，每天中午吃飯時(shí)都要準(zhǔn)備一條毛巾擦汗，平時(shí)稍一活動就會出汗，尤其以頭頂出汗更甚；除了汗多，我平時(shí)還有胸悶的感覺，總是覺得氣提不上來或者好象氣不夠用似的，每過一會總得長吸一口氣，心里才會舒服，這應(yīng)該就是氣短吧；另外，平時(shí)我總覺得手心和腳心比較熱。
根據(jù)這些癥狀，自己覺得應(yīng)該是中氣不足、氣虛（前段時(shí)間找了一個老中醫(yī)，他幫我把了脈，也說我是氣虛，但吃了他開的兩張方子，一點(diǎn)感覺都沒有，而且價(jià)格也高，一副藥好幾十（一次五副)，不過他說我氣虛應(yīng)該是對的)。經(jīng)過反復(fù)查找比較，我覺得用
黃芪建中湯比較合適，因?yàn)檫@個方子溫中補(bǔ)虛，主治脾胃虛寒證以氣虛為主，方中用黃芪
大棗益氣補(bǔ)虛，用桂枝生
姜辛散升舉，其主治還有短氣、自汗、身重、脈大而弱等。而且這個方子的組成基本上都是我們?nèi)粘Ｉ钪杏玫降氖称坊蛘{(diào)味品（桂枝、
芍藥、
生姜、炙
甘草、大棗、
飴糖、黃芪)，應(yīng)該是比較安全的，即使沒什么療效，對身體也應(yīng)該不會有什么副作用，用起來比較放心。
這些都是常用的藥，一般的中藥店里基本上都有，只有飴糖費(fèi)了點(diǎn)事，我跑了六、七家藥店，都沒有這味藥，最后我是到調(diào)味品批發(fā)市場去買到的，因?yàn)轱埖曜鲲垥r(shí)經(jīng)常用這個給菜上色，挺便宜的，一小瓶大概有250克，才3塊錢。買完藥后直接讓藥店把我把藥煎好（藥店提供免費(fèi)煎藥)，回家放到冰箱里，吃的時(shí)候拿出來一熱就好了，方便省事。我將吃完前五副藥的感覺記錄下來了：
第一天：
早上：頭天晚上已喝過一次藥，早上是喝第二次。早上吃飯時(shí)喝了熱湯，仍有汗出，用手摸頭頂后，手上仍有汗水，其它部位也有小汗出。
中午：吃面條，喝了熱面湯，仍有汗，頭頂有汗，臉上有汗珠流下來，手上有小汗。
晚上：吃飯時(shí)仍有汗出，但無滴汗，晚上天氣很熱，臥室沒安空調(diào)，半夜醒來時(shí)發(fā)現(xiàn)枕頭潮濕了一塊，頭頂潮濕，但身上無汗。
除三餐吃飯外，騎車上班的路上也出汗，特別是頭頂，仍能感覺到汗往外冒�？傮w感覺有所變化，雖然仍有汗出，但好沒有以前那么多了，特別是中午吃飯時(shí)，以前如果喝了熱湯，臉上總是汗流不止，而吃完第一副藥后情況好多了，最大的變化是中午吃飯的中間沒有用手巾擦汗。
第二天（天氣比較熱)：
早上：喝熱粥后沒有馬上出汗，只是覺得有點(diǎn)熱，以前在喝熱湯的同時(shí)就會開始出汗，喝完后基本上是一身都是汗，這次沒有馬上出汗，而是喝完一會后才開始有汗出，而且未出現(xiàn)大汗淋漓的，頭頂仍有小汗，用手摸后只是潮濕，已沒有小汗珠。
中午：吃飯時(shí)基本未出汗，只是頭頂和身上有點(diǎn)潮。
晚上：吃飯時(shí)有汗，特別是渴湯時(shí)又有滴汗出，但未出現(xiàn)大汗淋漓，頭頂出汗已減少。
午睡時(shí)出了小汗，騎車上班時(shí)頭頂仍有汗出，晚上睡覺時(shí)沒有出汗。
第三天（天熱)：
早上：喝白開水時(shí)未出汗，手部有微汗；渴熱豆?jié){時(shí)頭頂有微汗，用手摸時(shí)見小汗珠，手上見汗。
中午：吃飯時(shí)臉上有汗，但不多，頭頂有小汗，但與以前相比已明顯減少，現(xiàn)在中午吃飯時(shí)不用準(zhǔn)備毛巾了。
晚上：吃飯時(shí)仍有汗出，頭頂汗比前兩天多一些。
天開始熱了，但這幾天午睡時(shí)都沒有出汗，晚上睡覺也不錯，沒有以前那種全身潮呼呼的感覺了。
第四天：
早上：喝粥時(shí)基本未出汗，雖然天氣熱，但沒有出現(xiàn)以前那樣出大汗的現(xiàn)象。
中午：以往這么熱的天氣，吃飯時(shí)肯定會汗流夾背，現(xiàn)在雖然也有汗，但少多了，頭頂只是有潮潮有感覺，頭兩側(cè)有汗滴但不多，看來藥確實(shí)起了作用。
晚上：吃飯時(shí)頭頂有微熱，摸起
來仍有點(diǎn)潮，但已經(jīng)不再出大汗了。
這兩天發(fā)現(xiàn)胸悶氣短也有好轉(zhuǎn)，平時(shí)午睡的時(shí)候總是覺得氣不夠用，嚴(yán)重的時(shí)候得坐起來吸氣�，F(xiàn)在這種情況已經(jīng)沒有了，只是有時(shí)還會要吸一口長氣，但不象以前那么吃力了。
第五天因?yàn)槌霾�，沒有作記錄。由于工作原因，出差了十幾天，吃完第一次的五副藥后沒有及時(shí)再去抓第二次。但吃完藥的效果是很顯然的，現(xiàn)在我自汗的狀況已經(jīng)明顯好轉(zhuǎn)，胸悶氣短的情況也好多了。
昨天又去抓了五副藥，吃完后感覺效果沒有前面的明顯，可能是天氣熱的原因吧。但胸悶氣短的情況又好些了，前段時(shí)間由于出差停藥了，覺得又有些胸悶氣短，吃完藥以后，今天覺得舒服多了。
總之，看來
黃芪建中湯對我的自汗、胸悶氣短確實(shí)有效，而且藥也很便宜， 一副藥一共才花了28塊錢，加上自已買的飴糖，也只有不到30塊錢（飴糖沒有用完)，比起上次找那位老中醫(yī)便宜得太多了，差不多只用了他的十分之一，而效果比他的要強(qiáng)得多得多。
－－－－－－－－－－－學(xué)醫(yī)還是貴在實(shí)踐。
－－－－－－－－－－－實(shí)踐出真知，謝謝樓主分享。
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回復(fù) xhui26 的帖子 今天開始吃第七副藥，自汗的問題基本上穩(wěn)定了：情況比以前好多了，但仍有汗出。今天天氣比較熱，早上去騎車去辦公室時(shí)頭上仍有汗出，雖然用手摸時(shí)已經(jīng)沒有小汗滴，但頭還是潮潮的，身上倒是基本上沒有汗了，手上有微汗，看來前段時(shí)間的調(diào)理確實(shí)起了作用。
從第二次吃藥的情況來看，與第一次情況相比，目前出汗的現(xiàn)象雖然沒有明顯的減少（調(diào)整應(yīng)該有一個過程，畢竟是多年積累起來的問題，而且吃完前五副藥后，自汗的情況已經(jīng)有了很大的改變，已經(jīng)沒有以前那種大汗淋漓的情況發(fā)生了)，但胸悶氣短的情況已經(jīng)明顯好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在基本已經(jīng)沒有那種喘不過氣的感覺了，以前中午睡覺時(shí)會常常覺得胸口發(fā)悶，提不起氣，有時(shí)騎車的時(shí)候也會有這種感覺，往往要吸好幾口氣才能舒服一些，現(xiàn)在這種情況已經(jīng)完全沒有了，有時(shí)也會需要吸一口長氣才會覺得舒服一些，但吸氣的時(shí)候比較輕松，已經(jīng)不那么費(fèi)勁了。
調(diào)理身體必須有一個過程，畢竟有些問題是長期積累起來的，對此我有充分的思想準(zhǔn)備。吃完這五副藥以后我會視情況調(diào)整藥量，適當(dāng)?shù)膶⑺幜繙p少一些，服用的時(shí)間可以再長一點(diǎn)，然后根據(jù)身體的狀況考慮是否換方。開始時(shí)主要想治自汗的毛病，沒想到胸悶氣短的問題也有很大的好轉(zhuǎn)，而且好象比治自汗的效果還要好。至于以后再用什么方子，我現(xiàn)在心里還沒有數(shù)，畢竟學(xué)中醫(yī)時(shí)間不長，但我會根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇，首先是選藥食同源的方子，這樣做比較安全；其次是要結(jié)合自身的情況，平時(shí)注意感覺自己身體各方面的狀況，仔細(xì)甄別。
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回復(fù) 勵杏老人 的帖子謝謝勵杏老師的鼓勵！
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回復(fù) yangyangboo 的帖子謝謝鼓勵！希望能得到你更多的指點(diǎn)和幫助！
－－－－－－－－－－－不敢，不敢。
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回復(fù) xhui26 的帖子老話說"有病方為貴",感謝樓主分享自學(xué)自治的經(jīng)驗(yàn)
－－－－－－－－－－－ 今天第二副藥又要吃完了，從這兩天的情況來看，自汗的情況比以前明顯好轉(zhuǎn)，主要表現(xiàn)在幾個方面：一、在目前天氣比較熱的情況下，吃飯時(shí)不再有出大汗的情況，前天晚上去吃火鍋了，雖然頭部仍出汗，而且比別的人多，但與以前相比少多了；二、喝水時(shí)基本上不太出汗了，以前在天熱的情況下喝涼開水時(shí)，剛喝完馬上就會出汗，自己甚至能感覺到頭頂上的汗珠往外冒，現(xiàn)在雖然天氣比較熱，但喝涼開水已經(jīng)不再出汗了，昨天晚上雖然比較悶熱，但喝藥時(shí)（熱的，且有點(diǎn)燙嘴)，只是輕微的出了點(diǎn)汗；三、騎車上班時(shí)出汗也有所減少，按目前的氣溫，以前騎車到辦公室以后，衣服會汗?jié)褚淮髩K，現(xiàn)在身上基本上只有微汗，衣服稍有點(diǎn)潮，只是頭部汗還比較多，基本上全濕了，還得用毛巾擦干。
另外，胸悶的現(xiàn)象也有所好轉(zhuǎn)，吃第一副方子的時(shí)候效果最明顯，但從第二副方子起，情況有點(diǎn)反復(fù)，前天下午感覺在上班的路上又出現(xiàn)了氣短、胸悶的感覺，一路上要不停的吸長氣，這是不是和氣溫比較高有關(guān)系？昨天和今天改騎電動車上班，情況好多了。不過中午午睡和晚上睡覺的情況現(xiàn)在好多了，基本上沒有胸悶氣短的情況了。
昨天開始有點(diǎn)拉肚子，今天拉了三次，顏色比較深、味臭，想想這兩天沒有吃什么不干凈的東西，是不是和吃藥有關(guān)系？黃芪建中湯在使用注意事項(xiàng)中有：
陰虛火旺者，嘔家及中滿者，均忌用本方。不知道有這些情況的人喝了以后是什么反應(yīng)？
－－－－－－－－－－－自我實(shí)踐的效果最好，是一手資料，謝謝分享，已經(jīng)收藏了。
