一法∶睡臥勿張口，久成消渴及失血。赤松子云∶臥閉目不息，十二通，治飲食不消。
一法∶解衣偃臥，伸腰、HT ，小腹，五息止。引腎，去消渴，利陰陽(yáng)。解衣者，使無(wú)掛礙；偃臥者無(wú)外想，使氣易行；伸腰，使腎無(wú)逼蹙；HT 者大努，使氣滿；小腹者，即HT 腹m.bhskgw.cn/job/牽氣；使五息，即為之；引腎者，引水來(lái)咽，唯潤(rùn)上部，去消渴枯槁��；利陰陽(yáng)者，饒氣力。此中數(shù)虛要與時(shí)節(jié)而為，m.bhskgw.cn/kuaiji/避初食后、大饑時(shí)。此二時(shí)不得導(dǎo)引，傷人。亦避惡日，時(shí)節(jié)不和時(shí)亦避。導(dǎo)以先行一百二十步，多者千步，然后食之。法∶不使大冷大熱，五味調(diào)和，陳穢、宿食、蟲(chóng)蝎、余殘不得食。少眇著口中數(shù)嚼，少湍咽。食已，亦勿眠。此名谷與氣和，即真良藥也。
