氣功導(dǎo)引:請教醫(yī)盲------我該選什么氣功練習(xí)

醫(yī)盲你好,我想請教你一下,像我的體質(zhì)應(yīng)該練習(xí)氣功么?選擇什么練習(xí)好?
  我快20了,從青春期開始發(fā)現(xiàn)手腳一年四季都很多汗,鞋墊半天要換一雙,弄的鞋子老是有汗臭,不得不非常勤快的洗鞋子,很麻煩,手腳不僅出汗多,還很冷,但身體是暖和的,當(dāng)然夏天四肢不冷,手的癥狀也輕些,腳還是很多汗.
  還有經(jīng)常頭痛,只要是陰冷天的吹風(fēng)天氣,即使是微風(fēng),也會頭痛,好多年都是這樣,以前以為是受風(fēng)感冒,老是吃速效傷風(fēng)膠囊,現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)不是這樣,如果是晴朗的大風(fēng)天氣,怎么吹也不會頭痛,電風(fēng)扇的風(fēng)也不怕.但是陰天就受不了.你看看我該怎么辦?
－－－－－－－－－－－你知道有很多上了年紀(jì)的人，欲求腳汗而不得么？

身體暖和手足微涼，應(yīng)該是正常的，即便這個幅度有點大，也應(yīng)該不是大問題。

關(guān)于怕吹陰風(fēng)的問題，大抵屬表陽不固，建議找個中醫(yī)師診斷，對癥下藥，用玉屏風(fēng)散之類的藥物，應(yīng)該不難調(diào)理。

若論鍛煉，20歲，就從站樁下手，最好是馬步。配合呼吸操或呼吸節(jié)奏。

其他的鍛煉方法亦可作為輔助練習(xí)提高興趣。
－－－－－－－－－－－謝謝你回答~!感激~~~~后天就找中醫(yī)看~
－－－－－－－－－－－沒找到中醫(yī),就先吃了玉屏風(fēng)散.吃了4服,感覺還不錯,第1服藥是晚上吃的,頭除了吃藥的第2天早上有局部痛加重外,一直都沒痛了,那還要把剩下的藥吃了么?
  還有練了兩天晚上的馬步,第一天只練了幾分鐘,第2天連了差不多10分鐘,最長的一次有一分多鐘,連的時候只感覺大腿很酸很累,堅持不住了就雙手撐倒在床上(我是對著床站的)然后站起來捶捶腿,放松一下接著站,最后感到有一股熱從大腿開始往上充滿背部和手臂,就不練了.
    現(xiàn)在有點擔(dān)心把大腿站的結(jié)實有肌肉了,我是女孩子,本來大腿就粗,還想怎么減呢,
我去年到現(xiàn)在長了1厘米,還算青少年吧.我可不想練成粗腿啊~~~~
－－－－－－－－－－－你可真大膽，我只是說玉屏風(fēng)散之類的，你不經(jīng)辨證說用就用了。好在沒有吃壞你。

其實，大腿的粗細(xì)，有點“前生注定”，也就是說，你的父母給你的遺傳，決定了你的體格。

但是不是就不會更粗或更細(xì)呢？當(dāng)然有。一是在你營養(yǎng)特別好產(chǎn)生能量堆積而又沒能疏通掉的的時候，這時的肥肉變多而變粗；而是能量疏通很好后變粗，這時候它是人體的能量庫啊，粗就粗點吧，而且這樣的粗不會異常的粗，是一種飽滿而不臃腫的那種。變細(xì)，就只有一種情況，就是你的營養(yǎng)不良，能量儲存不足，細(xì)是細(xì)了點，到人體需要能量的時候，可能你就會乏兵可調(diào)了。

鍛煉，第一個作用就是疏通，疏通，肥肉就會消散，這是減肥的功效。若是一向羸弱，疏通，營養(yǎng)補給就會跟上，病弱就會變強。

自己取舍吧。
－－－－－－－－－－－找了中醫(yī)了,他說我腎陰虛,脈細(xì)沉,說中我經(jīng)常腰脹,手冷腳冷,問我是不是眼花耳鳴,我說沒有.其實我有中耳炎,沒告訴他,不知道是不是他說的"耳鳴"癥狀.
   他說吃點六味地黃丸就好了,但不能長時間吃.
不過,拿"玉屏風(fēng)散"的時候藥師告訴我那些是中性藥,無毒無害的.所以沒什么好怕的了
－－－－－－－－－－－內(nèi)耳屬腎
－－－－－－－－－－－什么中醫(yī)？讓20歲的小孩吃六味地黃丸？
讓你早點睡不就得了？
每天9點以前睡，早上5點起床。
三個月以后，你看看會不會好？
當(dāng)然，配合鍛煉會好得更快！
－－－－－－－－－－－一般說來
補腎
站樁優(yōu)於藥物
在中國中醫(yī)藥論壇曾有專帖討論
也與六味地黃丸做過比較
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那位中醫(yī)只是比較實在而已,早睡早起不屬于這個時代的青年人,不是我們不想,只是沒辦法做到.被迫啊~`