12經(jīng)絡導引是依據(jù)對
黃帝內(nèi)經(jīng).天人合一的養(yǎng)生原理參悟、實踐的結果。一切因循 自然，環(huán)境自然，人體自然經(jīng)絡。自然實現(xiàn)以氣養(yǎng)人，平衡陰陽，強化經(jīng)絡氣、保健 內(nèi)臟目的。
12經(jīng)絡導引是在真陽之火激發(fā)先后天陽氣，激活關竅，增強肝腎動力，促進消化 功能的基礎上，讓前階段培養(yǎng)的各臟經(jīng)絡氣循經(jīng)絡自動導引。以通氣活血，保健內(nèi)臟 。并通過動作、呼吸、穴位配合旋掌，促進穴位深開，經(jīng)絡開放，加速內(nèi)外氣交流， 從而達到人體氣血與環(huán)境協(xié)調(diào)平衡目的。
為了使導引的經(jīng)絡氣有源、有機、有模式地良性循環(huán)，導引要求動靜結合，互相 促進，功效更加顯著。
靜功通過丹田命門穴的繼續(xù)激發(fā)，讓任脈之氣上從神庭部位接天氣，下達丹田化 入命門，以補內(nèi)臟不足。既實現(xiàn)氣補的功效，又建立了天人相和的長期保健模式。
動功強化從內(nèi)臟到四肢的經(jīng)絡氣循行。動功分為兩步：四穴旋掌和導引上下段練 習。
四穴旋掌目的是開放人體
手掌勞宮穴接外氣，開放足掌涌泉穴接地氣。通過上下 關鍵穴位開放，達到開放胸部檀中穴目的，讓手三陰經(jīng)絡氣和足三陰經(jīng)絡氣表里相和 ，滋補陰脈不足，有效調(diào)理人體五臟。
12經(jīng)絡動功上段目的在于平衡人體和外界的陰陽，強化丹田和命門氣，和靜功目 的相同。
12經(jīng)絡動功下段，主要是強化人體陽氣，開發(fā)陽維脈，有益于喜歡武術的愛好者 儲蓄能量。
通過以上序列訓練，完成人體主要經(jīng)絡開通，逐漸強大經(jīng)絡氣。并接天地氣，內(nèi) 氣、外氣收放交流，平衡陰陽，調(diào)節(jié)內(nèi)臟。
可以，開通天目穴。在行走中也 能借外氣調(diào)節(jié)自身經(jīng)絡氣。
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－－－－－－－－－－－不知具體做法是怎么樣的。運作配合呼吸的，對嗎？
