我07年5月開始打算鍛煉身體，爸爸推薦了八段錦，因為電視上介紹了。我先買了李鴻義主講的八段錦，練了大約半個月，感覺他的呼吸全部跟網(wǎng)上大多數(shù)的方法反的，而且動作講解得不好，總是提到一些穴位的名稱。比如下按在脾關(guān)穴；下載了體育總局的八段錦，感覺術(shù)語太多，什么松腰斂臀。而且沒有呼吸對于我這個剛接觸氣功的人很茫然；感覺好一點的是胡曉飛的八段錦，有呼吸，有動作，使我有點入門，我大概練了三個月，但是每次時間不長。感覺沒有太多的長進(jìn)，就像氣功所說的氣感。最近剛買的虞定海的八段錦，感覺還可以，有呼吸有意念。
－－－－－－－－－－－我感覺八段錦并不要特別強(qiáng)調(diào)動作，只是在某些特定的動作需要強(qiáng)調(diào)。因為每個版本的八段錦動作都不一樣。而更強(qiáng)調(diào)意念和呼吸，第一節(jié)吧，雙手托天理三焦，我感覺強(qiáng)調(diào)的是雙手上撐得時候，手上韌帶有拉的感覺，全身要充分伸展。第二節(jié)強(qiáng)調(diào)的是胳膊內(nèi)收，擠壓
肺臟，外擴(kuò)，將濁氣排出去，搖頭擺尾去心火，強(qiáng)調(diào)的是頭和屁股的擺動，這樣整個脊柱都可以運(yùn)動，背上有暖和的感覺。雙手攀足固腎腰，強(qiáng)調(diào)的是腰的動作，起來的時候要用腰帶動身體起來。有點像中里巴人玫瑰的激情介紹的功法。
一般我練八段錦是在晚上下班，練上半個小時，然后再休息會，吃飯。早上練過幾次，冬天的早上關(guān)節(jié)很僵，扭過脖子。如果早上練一定要做好熱身運(yùn)動。
目前我還是初學(xué)者，這是琢摩幾個月，才有點心得，也不知對不對，懇請大家指點。
－－－－－－－－－－－您何必要?dú)飧心�？達(dá)到鍛煉的目的就可以了，目的讓心靜下來，筋骨伸一伸。
有氣感就麻煩了。
