健身不要舍本求末 [原創(chuàng) 2006-05-19 15:59:52 ] 發(fā)表者: 中里巴人
現(xiàn)在重視健身鍛煉的人越來(lái)越多，大家希望身體強(qiáng)壯，健康長(zhǎng)壽。鍛煉的方式也很多，但簡(jiǎn)而言之，都是在強(qiáng)調(diào)肢體的運(yùn)動(dòng)，并以一身健美的身材和漂亮的肌肉作為鍛煉的最終成果。但是這樣鍛煉是否真正能夠達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的，答案是否定的。
很多參加鍛煉的人都是因?yàn)樯眢w弱、或者肥胖、有各種疾病或是追求完美的身材，他們鍛煉的目的多數(shù)是為了健康、健美，但由于其本身臟腑多多少少都存在不同功能缺陷，因此，鍛煉不一定對(duì)他們都是好的健身方法。為何呢？
眾所周知，人體氣血總量在不同情況下是相對(duì)恒定的，它有自己的分配規(guī)律，按照生存的需要，血?dú)馐紫纫_保臟腑器官的需求，然后才是四肢百骸。就象一棵大樹(shù)，要先長(zhǎng)樹(shù)根，樹(shù)干，再長(zhǎng)枝葉。臟腑又是確保血?dú)馍a(chǎn)與儲(chǔ)藏的源頭，只有臟腑健康，功能相互協(xié)調(diào)，才會(huì)有足夠的氣血儲(chǔ)存以供人體日常使用。
如果人為過(guò)多的去鍛煉四肢肌肉，而不考慮臟腑的需要和氣血的生產(chǎn)能力是否跟得上鍛煉的需要，那么五臟六腑相互間氣血的諧調(diào)的分配就會(huì)被打亂。鍛煉后被刺激增多的肌肉與血管同樣需要大量血液供應(yīng)，雖然身體會(huì)對(duì)增長(zhǎng)的氣血需要產(chǎn)生適應(yīng)和代償，不斷加強(qiáng)氣血的制造，但氣血的增長(zhǎng)不是短期能達(dá)到的，一般需要1-3個(gè)月才會(huì)有明顯提升，氣血在很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)處在僧多粥少的境地，四肢就就會(huì)跟臟腑搶奪有限的氣血資源，此時(shí)，只有通過(guò)心肺的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)來(lái)彌補(bǔ)氣血的不足，例如：心跳加快，減少對(duì)胃腸血液供應(yīng)等。身體會(huì)減少一些臟腑的氣血供應(yīng)來(lái)滿足本屬次要地位的四肢。肌肉粗壯了，而臟腑由于缺血而功能反而減弱了。
臟腑在氣血欠缺的情況下還要完成：消化吸收、新陳代謝、免疫防御、神經(jīng)調(diào)節(jié)、內(nèi)分泌激素調(diào)節(jié)等重要工作，此時(shí)身體內(nèi)有限的氣血資源只好拆了東墻補(bǔ)西墻，引發(fā)一些臟腑功能障礙，原本氣血就不足、功能就不好的臟腑功能會(huì)變得更差，最多見(jiàn)的是運(yùn)動(dòng)性
閉經(jīng)，月經(jīng)紊亂，運(yùn)動(dòng)性貧血，胃腸功能紊亂等。
長(zhǎng)期氣血不足會(huì)導(dǎo)致臟腑功能早衰，影響壽命。國(guó)外很多運(yùn)動(dòng)名家都是在晚年疾病纏身，就連大陸的許多武術(shù)家由于沒(méi)有真正了解內(nèi)功心法，只重視筋骨皮和技擊實(shí)戰(zhàn)的鍛煉，而忽略了氣血的培養(yǎng)，反而沒(méi)有普通人長(zhǎng)壽，晚年罹患心腦血管疾病以至半身不遂的病人極為普遍。
你見(jiàn)過(guò)樹(shù)枝粗大，而樹(shù)干纖細(xì)的大樹(shù)嗎？你一定會(huì)覺(jué)得那是怪胎畸形！因?yàn)椴环献匀坏囊?guī)律， 但我們?cè)谏眢w鍛煉中卻經(jīng)常這樣去做。我不是反對(duì)人們?cè)谌粘Ｉ钪羞m度的肢體運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@不但必要且充滿情趣。但是鍛煉要知先后，分緩急，明主次。先臟腑后肢體。臟腑有問(wèn)題的要先解決才能去鍛煉。 這就像先悉心培育好大樹(shù)的根基與樹(shù)干，使其粗大深埋，能獲得良好的營(yíng)養(yǎng)支持，相對(duì)應(yīng)于人體就是調(diào)養(yǎng)好臟腑（別在臟腑自身還氣血不足的情況下去雪上加霜。)使其功能協(xié)調(diào)，氣血充沛，可游刃有余的供應(yīng)自身與鍛煉的需要，在此基礎(chǔ)上去適度鍛煉，才會(huì)感到精力充沛，樂(lè)趣無(wú)窮。不然叫臟腑帶病工作，不僅會(huì)增加其負(fù)擔(dān)，而且鍛煉后疲勞難以恢復(fù)，那樣鍛煉就毫無(wú)樂(lè)趣可言了。
舉個(gè)例子吧，鄰居家的小姑娘，15歲，一直腸胃不好，身體虛弱，手腳冰涼，她母親說(shuō)她就是缺乏鍛煉，于是每天早晨都逼著她去跑步，跑了三個(gè)月，手腳不怎么涼了，但是氣色還是很差，腸胃也沒(méi)見(jiàn)好，且不來(lái)月經(jīng)了。我給她診了脈以后，幫她分析了病因：脾胃是后天之本，氣血生化之源，脾胃不好，產(chǎn)血不足，不能保證全身的血液供應(yīng)。所以身體虛弱，血少無(wú)力循環(huán)到四肢末梢，所以手腳冰涼。本來(lái)五臟六腑尤其腸胃就缺少足夠的血液滋養(yǎng)，時(shí)時(shí)等待著心臟的供血，但此時(shí)卻強(qiáng)迫心臟將血液輸入兩腿兩足。舍其本而供其末，造成血液生成能力的進(jìn)一步減弱，難怪因此由于血少而閉經(jīng)了。我于是讓她先不要去跑步，先對(duì)脾胃進(jìn)行鍛煉，告訴她如何將血液引入脾胃的方法，又配合吃了一點(diǎn)保養(yǎng)脾胃的小成藥。也就是不到一個(gè)月的功夫，她的面色就開(kāi)始變得紅潤(rùn)，人也顯得漂亮多了，腸胃已經(jīng)沒(méi)有任何不適，月經(jīng)也如期而至，她對(duì)我說(shuō)，她現(xiàn)在有一種想跑步的愿望，因?yàn)樗X(jué)得身上有勁了，我說(shuō)好呀，想跑就跑呀。很多人都覺(jué)得慢跑會(huì)使身心達(dá)到很好的鍛煉，且是一種享受，這么好的運(yùn)動(dòng)，我怎么會(huì)反對(duì)呢？
