另外，想學(xué)習(xí)的同學(xué)現(xiàn)在來(lái)學(xué)還可以，老師在上海最多幾個(gè)月，機(jī)會(huì)難得，請(qǐng)抓緊！
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老師是陳家溝正傳陳氏太極的傳人。而且輩分比較高。
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老師所傳之功法，是從【身法】【步法】【套路】
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與常見(jiàn)的健身太極拳的教授順序不同的，是一開(kāi)始從正身法開(kāi)始的，一開(kāi)始從站樁開(kāi)始。只有練好了基本功，才能層層第進(jìn)，學(xué)好步法和套路，這可是陳氏太極拳之所以能夠以其擊技聞名天下的原因吧。
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既然如此，釋道就要去學(xué)（我這身上病可不少，尤其腰腿)。
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今天是第一天的學(xué)習(xí)。按照老師的說(shuō)法，一開(kāi)始的前邊三四次課程，會(huì)比較難受，度過(guò)這個(gè)難關(guān)，后來(lái)的學(xué)習(xí)也就不會(huì)感到那么困難了。
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練功的感受？呵呵。釋道今天才練了一個(gè)小時(shí)，沒(méi)有什么明顯的特殊感受。而且這個(gè)功法比較樸實(shí)，可不是追求什么感受的，這樣可沒(méi)有真功夫啊。
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唯一能說(shuō)的，就是練功之后，大約五點(diǎn)左右，同學(xué)們和老師在聊天呢，我竟然舒舒服服地睡著了，躺在沙發(fā)上，小憩了一會(huì)兒。
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和老師告別后，回家途中，確實(shí)感覺(jué)腿腳輕健很多，這個(gè)跟練功地勤奮和及時(shí)的休息，一定有關(guān)系。
其他情況，待續(xù)…………
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Last edited by 儒釋道 on 2006/8/27 at 21:24 ]
－－－－－－－－－－－我比較笨，身體素質(zhì)也不是很好，今天練后除了大腿酸，還沒(méi)有其它感覺(jué)，等有了感覺(jué)再告訴大家！
－－－－－－－－－－－羨慕啊，想去學(xué)，可是我不在上海啊
－－－－－－－－－－－我的：
一、昨天第二天，破天荒的吃了兩大盤(pán)面條，挑食如我者，很少吃面條，而且飯量極小，最多一小碗，像昨天那個(gè)飯量實(shí)屬少見(jiàn)，本來(lái)?yè)?dān)心吃完會(huì)腹脹，結(jié)果什么難受的感覺(jué)都沒(méi)有，老師笑著說(shuō)，練功后，不但吃的香還會(huì)睡的好呢，果然言中，晚上上床倒頭就睡，竟然一夜無(wú)夢(mèng)，本來(lái)還惦記0：00起來(lái)看天文奇觀呢，也沒(méi)看成。
二、今早上班，人事的一個(gè)老同志看到我很意外的說(shuō)，你很精神嘛，走路感覺(jué)有力氣多了。哈哈，才兩天就有這么大變化了？
－－－－－－－－－－－郁悶,
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Originally posted by 小樓一夜聽(tīng)春雨 at 2006/8/28 10:48:
郁悶,
這位兄臺(tái)，郁悶什么？
－－－－－－－－－－－我已開(kāi)始練了3個(gè)早晨,每次一個(gè)小時(shí),
第一天練混元樁,因?yàn)閯倓傞_(kāi)始,感覺(jué)沒(méi)找對(duì),所以是從膝蓋開(kāi)始酸,老師幫我手把手調(diào)整姿勢(shì)后,慢慢感覺(jué)是大腿用力,酸脹感在大腿的位置.第一天因?yàn)榭赡苁亲藙?shì)不標(biāo)準(zhǔn)出汗不多,
第二天慢慢有了點(diǎn)感覺(jué),開(kāi)始汗如雨下,出汗的感覺(jué)就好像豬八戒吃了
人參果,全身上下八萬(wàn)四千個(gè)毛孔， 無(wú)一不舒服,第二天老師開(kāi)始教陰陽(yáng)樁,站混元樁我還能支持幾分鐘,但站陰陽(yáng)樁只要老師一幫我調(diào)好姿勢(shì),我就感覺(jué)雙腿發(fā)抖一分鐘也支撐不了,平日一向自認(rèn)身體強(qiáng)壯,現(xiàn)在才知道是外強(qiáng)中干,需要多努力才行.不過(guò)老師說(shuō)現(xiàn)在我還沒(méi)有找到感覺(jué),老師不在的時(shí)候不要多練,不然越走越偏,口訣都很容易記:
虛領(lǐng)頂頸，舌抵上顎，松肩墜肘，含胸塌腰，屈膝松垮，五趾微微抓地，
但真正做到卻不容易,就是老師幫你調(diào)整好姿勢(shì),也很容易跑樁,一定要自己找感覺(jué),自己領(lǐng)悟.
第二天中午睡了個(gè)午覺(jué),晚上9點(diǎn)多就又開(kāi)始困了,雖然每天練功時(shí)間不長(zhǎng)但我覺(jué)得對(duì)睡眠特別好,腸胃也很通暢.
第三天老師說(shuō)我有點(diǎn)反復(fù),我有點(diǎn)找不到含胸拔背，屈膝松垮的感覺(jué)了,老師扶著我的膝蓋讓我慢慢往下蹲,然后讓我堅(jiān)持和找感覺(jué),我說(shuō)要保持正確姿勢(shì)堅(jiān)持2分鐘,然后慢慢心中數(shù)數(shù),腿雖然漸漸發(fā)抖,但還是已很慢的頻率數(shù)了120下才站起來(lái).站起來(lái)后感覺(jué)很舒服,腿一點(diǎn)也不痛,原來(lái)正確的姿勢(shì)是不會(huì)傷到自己的,只有姿勢(shì)不正確才會(huì)有這里和那里痛.
-------你站樁的時(shí)候太在乎感覺(jué)了，不夠放松。
幫你調(diào)節(jié)一下格式。[
Last edited by 儒釋道 on 2006/8/30 at 10:25 ]
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Originally posted by 旋子 at 2006/8/28 11:05:
這位兄臺(tái)，郁悶什么？
沒(méi)緣分練啊,故而郁悶
－－－－－－－－－－－請(qǐng)發(fā)布一下現(xiàn)在課程安排時(shí)間、地點(diǎn)好嗎？非常想學(xué)呢。
