http://www。sina。com。cn 2008年04月04日02:59 現(xiàn)代快報
“科學飲水，每天8杯”，這一說法已被許多人當作科學常識運用到日常生活中。然而，美國科學家進行的一項研究表明，目前沒有足夠的科學依據(jù)證明每天飲用8杯水（約1．6升)對人體健康有益。
不清楚說法從何而來 “日飲8杯水”理論的支持者聲稱，每天飲用8杯水（每杯約200毫升)能幫助人體排出毒素、控制體重和改善膚質(zhì)。
英國《每日電訊報》3日援引美國賓夕法尼亞大學醫(yī)學博士丹·內(nèi)戈亞努和斯坦利·戈德法布的研究結(jié)果說，沒有一項研究能證明，達到平均健康水平的人每天應飲用1．6升水。
“事實上，我們尚不清楚這種說法從何而來，”內(nèi)戈亞努和戈德法布在美國一份腎臟學期刊上發(fā)表研究報告說。報告說，研究人員發(fā)現(xiàn)，在炎熱、干燥氣候中生活的人和運動員需要增加飲水量。還有研究發(fā)現(xiàn)，大量飲水有利于人體排出多余鹽分和
尿素。但迄今沒有研究可證明增加飲水量對人體器官有益。
證據(jù)不足 該理論的支持者認為，大量飲水能使人產(chǎn)生飽腹感，從而抑制食欲，達到控制體重、防止肥胖的效果。
但內(nèi)戈亞努和戈德法布說，證明這個說法的依據(jù)并不具“決定性”，因為迄今沒有嚴謹?shù)呐R床實驗能量化飲水對保持體重的作用。
還有人認為，頭疼也常由攝水不足引起。內(nèi)戈亞努和戈德法布反駁說，這種說法幾乎沒有任何科學依據(jù)。
盡管有小型臨床實驗結(jié)果表明，多飲水的實驗對象患頭疼的幾率比不增加飲水量者小，但兩組實驗對象患頭疼幾率相差很小。
此外，水一直被當作改善皮膚狀況的良方。科學家卻表示，有研究表明皮膚缺水會使皮膚硬度降低，可沒有臨床實驗結(jié)果可證明多飲水能改善皮膚狀況。
每天需飲水1-1．5升 內(nèi)戈亞努和戈德法布在文章中聲明，人們迄今無法證明增加飲水量對平常人健康有益，但也沒有證據(jù)證明多飲水無益。“總的來講，就是缺乏證據(jù)，”他們說。
一般情況下，人每天需飲用1至1．5升水，在高溫條件下和剛結(jié)束運動時人需要多飲水。
除去純水和飲料，包括蔬菜、水果、奶制品在內(nèi)的大量食物也富含水分。因此，人們沒必要特地大量飲水來補充水分。
內(nèi)戈亞努和戈德法布還指出，過量飲水會破壞人體內(nèi)的水鹽平衡，并引起“水中毒”，有可能導致死亡。
王若遙（新華社供本報特稿)
－－－－－－－－－－－是的，我也看了電視了
用了雙胞胎做實驗的
一周后測皮膚含水量，一樣的，沒變化
－－－－－－－－－－－健康成人每天需喝8杯水，明顯就是機械主義！
不渴就少喝，渴就多喝點，何必斤斤計較8杯！��！
－－－－－－－－－－－還是順其自然，學學聽身體自己發(fā)出的聲音吧。
