孕育的預(yù)防保健
戊己堂--乾輔
男女相交，陰陽(yáng)相合，受精懷孕。
現(xiàn)在隨著時(shí)代的發(fā)展，越來(lái)越多得人對(duì)孕育下一代的重視。但是預(yù)防保健不單單是女方的責(zé)任，男方也有義務(wù)。其實(shí)歸根到底就是提高精卵的質(zhì)量，進(jìn)而要一個(gè)健康的寶寶。
預(yù)防是避免外界致病因素對(duì)人體的傷害，保健是增加內(nèi)在體質(zhì)進(jìn)而抵御外邪入侵。正所謂“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守病安從來(lái)，是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿�！薄罢龤獯鎯�(nèi)，邪不可干�！薄靶爸鶞�，其氣必虛�！�
首先來(lái)說(shuō)說(shuō)男性需要注意的問(wèn)題，總的來(lái)說(shuō)，為了給一個(gè)健康的精子，必須做到自身健康，鍛煉身體，注意休息，預(yù)防感冒。再有一個(gè)年齡不宜過(guò)大，年齡小生育，孩子身體健康但智力會(huì)受影響，年齡大生育，孩子聰明但身體會(huì)比較差。男女雙方應(yīng)該在適當(dāng)?shù)哪挲g生育，男子三八，女子三七，腎氣平均，發(fā)育完全成熟，所以男子24~32歲，女子21~28歲才是最佳結(jié)婚生育年齡。不要吸煙喝酒，不食用棉籽油。對(duì)遠(yuǎn)離放射線，有毒物品或高溫環(huán)境，性生活適度，不要過(guò)頻，也不要相隔時(shí)間太長(zhǎng)（因?yàn)檫^(guò)頻，過(guò)久都會(huì)影響精子的質(zhì)量)。最好是是利用女方排卵期的時(shí)間進(jìn)行性交。
接下來(lái)說(shuō)說(shuō)女性需要注意的問(wèn)題，第一個(gè)就是月經(jīng)前期的問(wèn)題，月經(jīng)前幾天避免寒涼，情緒刺激，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致月經(jīng)期間的正常行經(jīng)，過(guò)涼甚至?xí)䦟?dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)過(guò)少，月經(jīng)后期，閉經(jīng)等疾病的發(fā)生。第二個(gè)是月經(jīng)期的問(wèn)題，眾所周知，子宮是孕育胎兒的地方，每次月經(jīng)其實(shí)就是對(duì)子宮的一個(gè)清理。所以月經(jīng)期是有其重要的。婦女在月經(jīng)期間，血室空虛，邪氣容易入侵，同時(shí)氣血失調(diào)，情緒容易波動(dòng)，整個(gè)機(jī)體抵抗能力下降，很容易引發(fā)疾病。《校注婦人良方》：“若遇經(jīng)行，最宜謹(jǐn)慎，否則與產(chǎn)后癥相類，若被驚怒、勞役，則血?dú)忮e(cuò)亂，經(jīng)脈不行，多致勞瘵等疾。”所以月經(jīng)期間有其注意調(diào)護(hù)。
1.保持清潔，衛(wèi)生巾要清潔，禁止性交，盆浴和游泳，可以濕擦陰部等保持衛(wèi)生。
2.避免過(guò)度勞累，過(guò)勞則傷腎，耗氣動(dòng)血，可導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至崩漏等。所以要避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.避免寒涼，不宜當(dāng)風(fēng)感寒，冒雨涉水，冷水洗浴或洗腳等。
4.注意飲食，過(guò)辛辣則迫血妄行，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，過(guò)寒涼則寒凝血滯，痛經(jīng)等。注意飲食調(diào)攝，可以使用清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食品。
5.調(diào)暢情志，月經(jīng)多與肝有關(guān)，肝郁則氣滯，所以要防止情志損傷，保持愉悅心情。
接下來(lái)是妊娠期的問(wèn)題，這里簡(jiǎn)單說(shuō)一句，女性妊娠后，男性不要以為與自己無(wú)關(guān)，男性更應(yīng)該注意注意身體，以免防止生病波及孕婦健康。
妊娠期的女性由于生理上得特殊變化，機(jī)體自身容易出現(xiàn)陰陽(yáng)失調(diào)，同時(shí)抵抗力下降又容易感受外邪。
1.勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)休息，可以使氣血流暢。孕期不宜干過(guò)勞，過(guò)危險(xiǎn)的活動(dòng)，以免傷及胎兒，睡眠藥充分，有不可多睡，以免導(dǎo)致氣滯，衣服藥寬大，腹部以及乳房不要束緊，影響氣血流通。妊娠1~3個(gè)月應(yīng)靜養(yǎng)，以穩(wěn)固其胎。4~7個(gè)月，可以適當(dāng)增加活動(dòng)量，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)。妊娠后期只能做較輕的工作。足月之后，又要靜養(yǎng)，等待分娩。
2.飲食調(diào)節(jié)，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是由母體的氣血供養(yǎng)，孕婦飲食宜清淡，平和之品，并且富有營(yíng)養(yǎng)容易消化之物，保持脾胃協(xié)調(diào)，大便通暢。不可過(guò)饑過(guò)飽，不宜過(guò)食寒涼，辛辣之品，不宜過(guò)食五味，如過(guò)咸，過(guò)酸等品，以免出現(xiàn)胎寒、胎熱、胎肥等病癥。胎兒正常生長(zhǎng)所需的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素必須保證。
3.停止房事，必須停止，尤其是孕早期3個(gè)月，孕晚期2個(gè)月，防止胎動(dòng)不安，早產(chǎn)，墮胎，感染邪毒等等。
4.注意用藥，孕期禁用劇毒，破氣，破血，通利之品。用藥一定要慎之又慎，有很多藥物會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，甚至胎死腹中等危險(xiǎn)。
5.調(diào)暢情志，注意胎教，孕婦的精神狀態(tài)對(duì)胎兒影響極大，可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)（現(xiàn)代研究表明，胎兒具有聽(tīng)覺(jué)，感知和反應(yīng)能力，胎兒可以對(duì)音樂(lè)產(chǎn)生反應(yīng)。)，心情保持舒暢，言行端莊，使其胎兒健康發(fā)育。
6.定期檢查，非常重要，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病確定早孕，確定對(duì)孕期保健給予指導(dǎo)，避免藥物等傷害，注意飲食起居等等。檢查發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)糾正，以防不必要的麻煩。
接下來(lái)談?wù)勁R產(chǎn)的問(wèn)題，妊娠足月，孕婦以及家人要充分做好臨產(chǎn)的準(zhǔn)備，孕婦必須消除心理障礙，分娩是一種正常的自然生理現(xiàn)象，不必產(chǎn)生恐懼。產(chǎn)房要安靜衛(wèi)生，不宜大聲喧嘩或私下議論。有臨產(chǎn)的征兆時(shí)候，忍痛，不要慌張，休息養(yǎng)足精力，不宜過(guò)早用力，以免出現(xiàn)難產(chǎn)的危險(xiǎn)。中醫(yī)有“睡、忍痛、慢臨盆”一說(shuō)。最后，要清潔外陰以防止邪毒感染，并能促進(jìn)宮，利于分娩。
產(chǎn)婦分娩結(jié)束后，全身恢復(fù)需要一段時(shí)間，我們叫做產(chǎn)褥期。大約需要六到八周。由于生產(chǎn)時(shí)候，大量汗出，出血，陰血極虛，衛(wèi)表不固，抵抗力下降，同時(shí)惡露排除，更容易引起疾病。產(chǎn)婦的屋子藥保證空氣清新，冷熱適宜。不可處于當(dāng)風(fēng)處，以免邪氣侵襲。避免風(fēng)寒，以免產(chǎn)后遍身疼痛。避免溫度過(guò)高，尤其是夏天，以防中暑。產(chǎn)婦需要充足的休息，保證睡眠質(zhì)量。不宜過(guò)度勞累，以免惡露不絕，子宮脫垂等疾病。產(chǎn)后氣血耗傷，又需要哺乳嬰兒，急需要大量營(yíng)養(yǎng)。選營(yíng)養(yǎng)豐富容易消化的食物，不要吃生冷，肥甘之品，以免損脾傷胃。產(chǎn)婦保持精神愉快，以免氣結(jié)血滯，引起腹痛，無(wú)乳汁等。會(huì)陰部由于生產(chǎn)時(shí)的創(chuàng)傷需要注意消毒和護(hù)理，創(chuàng)口愈合，可用溫開水（不可熱水兌入冷水，因?yàn)槔渌嗪屑?xì)菌病毒，如若自身免疫力低下，就會(huì)導(dǎo)致這些細(xì)菌病毒進(jìn)入體內(nèi)。)擦洗外陰，內(nèi)褲和衛(wèi)生巾應(yīng)經(jīng)常換洗，并消毒。
（這里要說(shuō)一下惡露的問(wèn)題，為什么當(dāng)今的婦科疾病特別多，多半是由于惡露問(wèn)題，其實(shí)無(wú)論生產(chǎn)還是小產(chǎn)甚至流產(chǎn)都有惡露的產(chǎn)生，我們必須重視。生化湯是一個(gè)拍惡露的方劑，我提倡無(wú)論產(chǎn)后，流產(chǎn)等都需要服用。惡露不排，則新血不生。很嚴(yán)重的。)
產(chǎn)后30分鐘即可哺乳，哺乳期通常為12~18個(gè)月。嬰兒4~6個(gè)月可以添加輔食。母乳是最佳營(yíng)養(yǎng)品，不禁含有易于消化的各種營(yíng)養(yǎng)，還含有抵御病邪的抗體。再一個(gè)就是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。隨著奶粉事件的發(fā)生，必須提倡母乳喂養(yǎng)。每次哺乳前要用溫開水清洗乳頭以及乳暈，尤其是第一次哺乳要徹底清洗。同時(shí)母親要洗手，以免污染乳頭。按摩乳房，避免乳汁壅積成癰。乳頭皸裂藥及時(shí)處理。哺乳可采用側(cè)臥式或坐式，要注意不要堵塞嬰兒鼻孔，應(yīng)按需哺乳，不規(guī)定哺乳時(shí)間和次數(shù)。大約每次哺乳時(shí)間10~15分鐘。每次哺乳最好吸空，以便下次分泌乳汁增加。保證乳汁的質(zhì)和量。調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。保持心情，睡眠充足，避免勞累。
為了有個(gè)健康的寶寶，爸爸媽媽們千萬(wàn)不要馬虎。
