運用傳統(tǒng)的體育運動方式進行鍛煉，以活動筋骨，調(diào)節(jié)m.bhskgw.cn/rencai/氣息，靜心寧神來暢達經(jīng)絡，疏通氣血，和調(diào)臟腑，達到增強體質，益壽延年的目的，這種養(yǎng)生方法稱為運動養(yǎng)生，又稱為傳統(tǒng)健身m.bhskgw.cn/sanji/術。
“動則不定”是我們中華民族養(yǎng)生、健身的傳統(tǒng)觀點。早在數(shù)千年以前，體育運動就已經(jīng)被做為健身、防病的重要手段之一而廣為運用。
