最簡單又最有效的健身法 推腹法[原創(chuàng) 2006-10-12 12:28:43 ] 發(fā)表者: 中里巴人
前兩天，和幾個較熟的朋友一起吃飯，一個朋友說，你博客里介紹的健身方法，太復(fù)雜，全是經(jīng)絡(luò)穴位，我看著就暈，而且也找不準(zhǔn)，有沒有更簡單的方法，不學(xué)就會的？我啞然失笑，打趣道：“你這家伙也太挑剔了吧，把烙餅掛在脖子上你都不咬，就欠餓著你�！彼α�，把一塊
牛肉送進我的嘴里，說：“這樣才到位”。
我轉(zhuǎn)念一想，他說的也有道理，畢竟很多人對經(jīng)絡(luò)可以說是一竅不通，連最基本的概念都沒有。我覺得通俗的東西，仍然會有很多人覺得復(fù)雜。沒關(guān)系，我這還有更簡單的方法，沒有人學(xué)不會，只是擔(dān)心其太簡單而被人忽略，人們有一種錯覺，認(rèn)為越難學(xué)的東西價值越高，其實從平凡中蘊育的偉大，從腐朽中顯露的神奇才是無價之寶。
今天介紹的這個健身法，就是推腹法。
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、
手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。
簡單吧，但是我還要對您苦口婆心，反復(fù)強調(diào)，這可是最好的健身法。千萬不要因其簡單而忽略，那樣您真是把天上掉下的餡餅當(dāng)牛糞了。
其實這個方法，也不是我的新發(fā)現(xiàn)，古來就有，但是我要告訴您一個書上沒有的秘密，那就是一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應(yīng)的阻滯點。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應(yīng)的蛛絲馬跡。由此，我們可以得到這樣一個好處：當(dāng)我們的慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那時您就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個“水槽”，也許是一個“氣團”)只要把它推開揉散，您會發(fā)現(xiàn)您的慢性病也隨之消失了。
如果您沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么慢性病，但推腹時卻在某個部位有阻滯點，那您一定要趕緊將它推散揉開，因為那必是個將來的隱患。
您每天早上要起床時推一次，晚上臨睡推一次，平常無聊時也可推推，有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升，濁氣下降，效果最好。有人則會腹中咕咕水聲，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則
頭痛眩暈，滯塞毛孔則皮炎
濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹泄，遺患無窮。必須及早清除。
“胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服，就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉(zhuǎn)難眠，或噩夢不斷。只能靠安定來麻醉神經(jīng)，真是痛苦不堪。那我建議您趕緊推推肚子，您會很容易找到阻滯點，然后細(xì)心將它推散揉開。那么從此以后，您就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。
說的如此神妙，您就趕快行動吧，別忘了把您的快樂拿來分享呀！
－－－－－－－－－－－有肝病的也可以嗎？？
－－－－－－－－－－－請問：您說的“起床時推一次，晚上臨睡推一次，平常無聊時也可推推”，其中的“一次”是推多少下？也就是說一次要推多少下才有效果？謝謝！
－－－－－－－－－－－謝謝啦，這方法簡單，我來實踐實踐.
－－－－－－－－－－－謝謝。方法很簡單也好操作。在中脘附近有痛點。
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回復(fù) 云杉草堂旁旁 的帖子我想一次恐怕不行吧，因為覆蓋不了整個腹部，最起碼要3次。反復(fù)幾次也無妨啦。呵呵。。。一起探討哦。
－－－－－－－－－－－一次起碼得100下吧
－－－－－－－－－－－按照曲黎敏所說是先逆時針36下，后順時針36下的。樓上說的不是很明白，建議詳細(xì)說明一下。
－－－－－－－－－－－這個可以的， 有疙瘩一定要揉開喲。
－－－－－－－－－－－真有那么神奇嗎？
謝謝了
