神經(jīng)衰弱是指患者精神活動(dòng)長期過度緊張，導(dǎo)致腦的興奮和抑制功能失調(diào)，屬神經(jīng)官能癥的一種類型。本病癥狀可分為兩大類：一是興奮占優(yōu)勢的癥狀，包括頭痛、頭暈、耳鳴、情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)、心慌、氣短、多汗、失眠、多夢、易驚醒等；二是抑制占優(yōu)勢的癥狀，包括記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、精神萎靡、乏力、性功能減退等。以上兩大類癥狀常并存，發(fā)病初期常以興奮占優(yōu)勢，以后以抑制占優(yōu)勢。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病m.bhskgw.cn/yishi/屬于驚悸、不寐、健忘、眩暈、虛損等病癥范疇。多由情志所傷，精神過度緊張，或大病、久病之后，臟腑功能失調(diào)所致。
（一)起居調(diào)養(yǎng)法
由于神經(jīng)衰弱多由長期過度緊張，生活沒有規(guī)律所引起，所以平時(shí)應(yīng)注意起居有時(shí)，工作、生活有規(guī)律，如果因?qū)W習(xí)工作過于緊張忙碌，應(yīng)適當(dāng)自我調(diào)節(jié)，做到勞逸結(jié)合，松弛有度。
（二)心理調(diào)養(yǎng)法
平時(shí)除應(yīng)注意保持心情愉快，還要注意心理素質(zhì)的鍛煉，才能做到遇事不亂，井井有條。在發(fā)病后，一定注意不要焦躁、悲觀、失望，只要經(jīng)過一段時(shí)間的放松調(diào)整，有些患者不必針?biāo)幖纯色@愈�？芍匦轮贫ㄉ钭飨⒈�，盡量放松，可通過與人交談、讀書、旅游等方式轉(zhuǎn)移注意力，使自己完全擺脫焦急恐慌的心理狀態(tài)。同時(shí)，可通過聽一些優(yōu)美的音樂來幫助放松，興奮癥狀突出的患者可聽一些舒緩典雅的樂曲，如春江花月夜、藍(lán)色多瑙河、漁舟唱晚等；抑郁較突出的患者可聽一些歡快明朗的樂曲，如步步高，喜洋洋、舒伯特樂曲等。
（三)飲食調(diào)養(yǎng)法
神經(jīng)衰弱患者飲食宜滋潤平補(bǔ)，忌食過溫或過寒以及有刺激性的食物。失眠m.bhskgw.cn/shiti/患者忌睡前飲用濃茶、咖啡，以免刺激大腦神經(jīng)引起興奮更難入睡。飲食要定時(shí)定量，避免過飽或過饑而影響精神。
食療方兩則：
（1)茯苓細(xì)粉、米粉、白糖各等分，加水適量，調(diào)成糊，烙成薄煎餅，經(jīng)常隨量小吃。
（2)豬瘦肉250克，蓮子30克，百合30克，共放砂鍋中加水煮熟，調(diào)味后服用。
（四)藥物調(diào)養(yǎng)法
1．中成藥
（1)朱砂安神丸：每次9克，每日2次，溫開水送下。適于心煩失眠多夢的患者。
（2)刺五加片：每次5～8片，每日服1～3次。適于體虛乏力，健忘心悸，腰膝酸軟的患者。
（3)知柏地黃丸：每次1丸，每日服2次。適于心煩多夢，潮熱盜汗，口干咽痛、耳鳴、目眩的患者。
2．驗(yàn)方單方
（1)干花生葉20～50克，水煎10分鐘，睡前溫服，連服3天以上。
（2)小麥60克，甘草15克，紅棗10枚，水煎服，每日1劑。
（3)丹參30～90克，夜交藤30～60克，生地30克，百合30克，五味子15克。水煎服，午休和晚睡前1小時(shí)溫服。
（五)針灸調(diào)養(yǎng)法
令患者取坐位，局部消毒后，先在安眠1（耳后翳風(fēng)穴和翳明穴之間)快速進(jìn)針1～2寸，捻轉(zhuǎn)加提插，待患者半邊頭有酸麻脹感即起針。再用中等手法針刺內(nèi)關(guān)透外關(guān)穴，捻轉(zhuǎn)提插后起針。然后在大椎穴上點(diǎn)刺5～7針，深約0.5寸，針后立即拔罐20～30分鐘，用酒精棉球擦去針眼上凝血。5～7天可重復(fù)1次，一般需治療1～3次，每次治療在睡前為宜。
（六)推拿調(diào)養(yǎng)法
1．頭部自我按摩
每晚臨睡前半小時(shí)先擦熱雙掌，然后將雙手掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛明、攢竹、瞳子窌等穴，然后兩手分開向兩側(cè)至額角而下，食指經(jīng)“耳門”返回起點(diǎn)，如此反復(fù)按摩30～40次。如按摩后需工作，可用輕手法，想睡眠時(shí)則用重手法。
2．“坎離交融”法
臨睡前用溫水泡足，水浸至小腿肚，兩足輕輕揉擦，15分鐘后抹干。盤膝坐，把腳放在對側(cè)膝上。用左手摩右足心，右手摩左足心，各1000～2000轉(zhuǎn)，摩時(shí)以手心勞宮部位，圍繞足心涌泉穴，先由中心至周圍，后由周圍至中心，有順序的內(nèi)外旋轉(zhuǎn)按摩，用力柔和適中，先摩左足，再摩右足，摩至手足心滾燙，放松入睡。見效后還須堅(jiān)持鞏固。
（七)氣功調(diào)養(yǎng)法
1．養(yǎng)神動(dòng)靜功
該功法通過自然有規(guī)律性的輕度震動(dòng)，促使全身放松，減少外界環(huán)境對大腦的不良刺激，對神經(jīng)衰弱有顯效。方法是首先集中思想，排除雜念，人靜，用普通呼吸調(diào)息2分鐘。兩腳平行同肩寬，兩膝微屈收腹，頭平含胸，直腰沉肩，垂肘彎掌，十指微張，兩眼瞼輕垂，舌抵上腭，全身重心移至足跟。然后兩膝微彎抖動(dòng)，使全身上下震動(dòng)，足跟時(shí)時(shí)受壓。左右兩手輪流前后甩動(dòng)，幅度從小至大，順勢輕擊腹部、骶部，隨著甩動(dòng)幅度增大，依次輕扣腹、骶、腰背、肩背，而后緩慢停止震動(dòng)，恢復(fù)原式。再以意順次松頭、頸、肩、臂、胸背、腰腹、腿、膝、脛、足底。先用鼻吸氣，同時(shí)默念“靜”字，呼氣時(shí)意守涌泉穴。然后兩手緩慢抬起，食、中、無名指微微彎曲，以中指為主，余二指為輔，叩擊頭部的角孫、聽宮、太陽、攢竹、睛明等穴，再移至頭頂部，叩玉枕、風(fēng)池穴。最后兩手搓熱，浴面，緩慢睜眼，舌離上腭，散步收功。
2．站樁功
接預(yù)備式后，兩膝微屈，彎曲度逐漸增加，兩臂緩慢下沉，放于身體兩側(cè)。兩手心向下，兩肘微微彎曲，約與臍平。兩肩放松，上半身向左右兩側(cè)微微伸展，腰要挺直，臀部似向下坐，頭部放正，頸部不彎，兩眼平視前方，口微閉似張，全身放松，但松而不懈。
神經(jīng)衰弱與精神因素關(guān)系密切，氣功治療本病的療效主要取決于病人的入靜程度。入靜時(shí)間越長，程度越深，療效就越好。因此，在練功中務(wù)必做到祛除雜念，安定情緒，避免七情過度刺激。特別要注意避免在情緒波動(dòng)時(shí)練功，以防出現(xiàn)偏差。
