田野醫(yī)緣:讓骨如何健康？

請(qǐng)仙人指教：我母親最近跟我講她身邊的老年人十有八九都有腿疼、麻或者膝蓋疼的毛病...（大多為女性)，西醫(yī)的說法是骨質(zhì)疏松和自然衰老，我想咱們中醫(yī)從哪些方面入手可以使女性的骨質(zhì)堅(jiān)硬或者讓骨質(zhì)疏松來得慢一些？骨健康對(duì)中老年女人很重要?dú)W...

－－－－－－－－－－－腎主骨,因此補(bǔ)腎即補(bǔ)骨,腎強(qiáng)則骨強(qiáng),當(dāng)然補(bǔ)腎要分陰陽.我認(rèn)為,西醫(yī)的補(bǔ)鈣以及喝牛奶沒有明顯效果,商業(yè)宣傳而已.
－－－－－－－－－－－衰老為自然規(guī)律，無法抗拒。
保持良好的心態(tài)，不要讓疾病成為心理負(fù)擔(dān)；
生活有規(guī)律，適度活動(dòng)，多曬太陽；
必要的藥物治療和預(yù)防。
喝牛奶和補(bǔ)鈣對(duì)老年人是有益的。
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多散步，如果有師傅教，練站樁。

豬骨頭湯加黃芪、熟地等，效果很好。
－－－－－－－－－－－肝主筋，腎主骨。補(bǔ)肝腎，骨就健康了。
－－－－－－－－－－－回復(fù) 薪霖 的帖子

謝謝!如果中醫(yī)能把預(yù)防老年“骨質(zhì)疏松”程序化，讓老年人實(shí)實(shí)在在受用，那該是老人的福音...
－－－－－－－－－－－多曬太陽。又補(bǔ)鈣又祛濕。
－－－－－－－－－－－謝謝大家了！
－－－－－－－－－－－骨頭湯和牛奶中激素太多，沒好處
－－－－－－－－－－－運(yùn)動(dòng)加按摩